调治便秘的粥类食疗方有哪些

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医生主讲实录

在临床上,便秘对人体的危害是不容忽视的,往往会导致胃肠的病变,甚至会导致肠梗阻,以及其他一些严重的疾病。而对于调治便秘的粥类食疗方法,大致分为以下几个方面:

第一,可以选择一些蔬菜粥来缓解便秘。因为蔬菜富含有粗纤维,多种维生素和矿物质,有助于肠道的蠕动,从而缓解便秘。一些绿叶的蔬菜,比如芹菜,菠菜,油麦菜,苦苣,这样的蔬菜都可以熬粥来喝,然后缓解便秘。

第二,也可以用一些粗粮粥类来缓解便秘。粗粮的粥类有很多,比如玉米粥,小米粥,高粱米粥或者是其他一些粗粮做成粥类,每日服用,缓解便秘的情况。

第三,对于便秘的患者,粥类也可以选择粗粮和蔬菜相结合,这样效果更为明显。选择一些绿叶的蔬菜,再加上粗粮熬制到一起,然后口服,那么对于便秘的缓解是非常有效的。

以上内容仅供参考

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