幼儿肥胖症的预防措施

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医生主讲实录

幼儿肥胖症的预防措施,要让孩子养成良好的生活习惯和饮食习惯,从小要养成作息要有规律,早睡早起,不能赖床。每天需要让孩子到户外去做运动,比如每天早上慢跑半个小时左右,也可以打篮球,打羽毛球,登山等等。不要让孩子长时间坐沙发,也不要沉浸于打电子游戏。

在饮食上要荤素搭配,营养合理,避免让孩子摄入过多,油腻以及膨化食品,多让孩子吃维生素,微量元素含量多的新鲜水果以及蔬菜,不要给孩子吃反季水果,要吃应季水果。每天要让孩子晒半个小时左右的太阳,这样避免孩子因肥胖所导致骨质疏松,因为晒太阳可以补充钙质。

以上内容仅供参考

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