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王富主治医师

骨科|三级甲等

济南市中西医结合医院

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得了腰肌劳损怎么办

2021-02-23 23 浏览
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医生主讲实录

你的健康,我们的心愿

如果得了腰肌劳损情况,一是可以通过吊单杠,倒走,游泳运动以及行平板支撑活动,飞燕活动,卧床期间行后弓腰五点或者是四点支撑锻炼,来加强腰部肌肉力量,以缓解腰肌劳损症状和防止腰肌劳损症状反复发作。

二是症状明显时,可以通过腰部针灸,艾灸,拔罐,推拿等疗法。配合非甾体类抗炎药物治疗来缓解腰肌劳损症状,以提高病人的生活质量。

三是在得了腰肌劳损情况以后,日常生活中一定要多注意腰部保暖,避免受凉,避免长时间站立活动,坐着时要多注意坐姿。长时间坐着活动一定要及时的起身活动一下腰部,避免腰部外伤,以免导致腰肌劳损症状加重。

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