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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 10450次

• 腰肌劳损怎么治疗？

  腰肌劳损可以通过药物、中医、物理治疗等方法进行治疗。药物治疗可以应用非甾体抗炎药物，如对乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛剂，如苯丙氨酯、盐酸、乙哌立松等。中医治疗通过按摩可以促进腰肌周围血液循环，促进肌肉的恢复。但需要注意急性腰肌劳损不宜按摩，有加重损伤的风险。应在医生的指导下，选用适当的物理治疗，也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电子、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到舒筋活血的作用。腰肌劳损对患者的生活质量有一定的影响，除严格遵守医嘱进行治疗外，保持健康的生活方式也是很重要的。建议日常生活应养成一个良好的生活习惯，保证健康合理的作息时间，避免久坐、久站、戒烟酒，保证每日充足的蛋白质、维生素及膳食纤维的摄入，对患者的恢复能起到一定的帮助作用。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4094次

• 骑单车伤膝盖吗
  骑单车是不会伤及膝盖的，但前提是正确的骑车姿势，身体都能够承受。骑行过程中姿势不正确，如身体左摇右晃或上下跳跃幅度过大，便会导致膝盖受到的冲击力增加，容易引起急性或慢性运动损伤。方法步骤如下:一，调整适合自己的车座高度，上车之前可以通过旋钮调整和改变车座的高度。通常情况下站在单车车座一侧，抬起靠近车座一侧的大腿，并使大腿平行于地面，使车座的高度和大腿的高度一致。这样在骑行的时候大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受伤。而且如果骑行过程当中，骑行的速度太快，加重踩踏的力量使阻力或重力增加，膝盖也会比较容易受伤。二，在进行单车训练之前要做好热身运动，在骑行之前可以压一下腿，做一下腿部伸展，膝关节环绕等动态热身运动。三，用正确的姿势骑行，骑行动感单车时身体可以微微前倾，但不要耸肩。头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰。手臂保持微屈，手腕不要过分弯曲。脚踏时双脚与地面平行脚掌在脚踏板的正中，脚趾不要朝下，否则会造成骨节炎和脚部麻木。
  语音时长 2:18”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-06 18161次

• 腰肌劳损怎么办
  腰肌劳损这种疾病在临床当中是非常常见的，大部分情况下是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是长时间的坐立弯腰，长时间的劳力负重，长时间的进行站立行走，反复的转动腰部，都会引起腰部的肌肉纤维反复的收缩，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，导致肌肉的疲劳，时间久了就会形成腰肌劳损，会引起腰部的疼痛以及活动受限。对于腰肌劳损这种疾病，一定要积极的避免上述的不良的生活习惯以及工作姿势。同时还要加强保暖，避免受凉，可以使用活血的中药进行局部的热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，针灸理疗，使用消炎镇痛药物减轻疼痛症状，积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞，也可以进行平板支撑以及俯卧撑功能锻炼。
  语音时长 01:15”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-09 2665次

• 骑单车腰肌劳损怎么办
  病情分析：骑单车腰肌劳损，可以通过手法按摩的方法减轻腰肌劳损引起的腰部疼痛肿胀现象。或者是通过毛巾热敷针灸艾灸的方法，刺激腰部肌肉，恢复腰部肌肉正常收缩功能，减轻腰肌劳损带来的腰部活动困难现象。意见建议：骑单车腰肌劳损康复期间，要保持腰部放松，积极预防腰部外伤。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃生姜，大蒜，辣椒，韭菜，康复期间要规律作息避免熬夜。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-03-23 402次

• 骑单车腿疼怎么办
  骑单车的时候出现了腿的疼痛，有可能是膝关节的骨性关节炎或者膝关节的滑膜炎，首先一定要积极的注意休息，避免过多的骑单车，同时也要注意避免过多的登高爬山，可以使用一些活血的中药进行热敷烫洗，口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-05 4503次

• 腰肌劳损怎么办
  腰肌劳损可以选择一般治疗、外用药物、口服药物、推拿按摩、超短波疗法等方法改善，患者还需要及时就医。1、一般治疗：腰肌劳损可能是过度负重、腰部活动姿势不良等原因引起，会使腰部肌肉、筋膜以及韧带出现损伤，一般会表现为酸痛或胀痛，还可能会引起活动受限。此时要注意休息，避免频繁弯腰或者久坐，加强腰部的保暖，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-11 0次

• 腰肌劳损怎么办
  出现腰肌劳损需要及时采用拔罐，艾灸，针灸，热敷，推拿等方式来缓解症状，也可以服用活血通络药物，患者要注意在医生指导下用药，不能过量用药。腰肌劳损患者在平时要特别注意多休息，不要做剧烈运动，要避免腰部受凉，同时不要抽烟喝酒，也不要吃辛辣油炸油
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次