南瓜绿豆汤可以减肥吗

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医生主讲实录

南瓜是富含纤维的食物,绿豆汤有一定清肠的作用,南瓜绿豆汤对减肥有一定的帮助。但是不能仅仅依靠南瓜绿豆汤来达到减肥的目的,减肥的患者最重要的是要控制饮食,增加运动量,也就是常说的管住嘴,迈开腿。

管住嘴就要限制每日摄入食物的总热量,做到高热量的食物不要吃,比如油炸类,煎炸类,焖煮类这些食物,饮料,果汁,奶茶,这一些高热量的东西不要吃。同时还要合理科学的运动,运动有助于脂肪的消耗,长期的运动有利于提高机体的代谢率,有助于减肥。

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