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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 4316次

• 晚上喝药不要超过几点

  晚上服药一定要根据药品的使用说明书来决定，比如有的药物是日一次口服的，有的药物是日二次或者是日三次，甚至有的药物是日四次口服的，需要结合服药的频次，间隔的时间，来决定服药的时间。像口服药物最常见的是对胃肠道的刺激作用，所以一般晚上服药不建议超过九点钟，可以在晚餐后半小时到一小时内服用，但是也要结合药品的使用说明书来具体应对，具体看服药是在什么时间段合适。再有服药在一定程度上会加重肝脏代谢的负担，所以建议服药的病人一定要清淡饮食，适当的多喝水，促进身体正常的新陈代谢，来减轻服药对肝脏造成的代谢的损伤。还有服药的时候尽量避免进食辛辣、刺激、油腻的食物，不要喝浓茶、咖啡等这些刺激性的饮料。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 8134次

• 高血压几点睡觉
  对于高血压患者来说，平时要按时有规律的服用降压药物，目前高血压病没有特别有效的治疗方法，而是通过药物控制血压平稳控制血压，可以减少很多并发症的发生。除了按时服用药物，在生活和饮食方面要进行调整，饮食要做到低脂低盐低胆固醇的清淡饮食方式。在生活作息方面要有规律，要多注意休息，不要进行过于激烈的运动，建议高血压患者在中午可以睡一到半个小时的午休时间，每天保证六到七个小时的睡眠时间，具体要根据自身的状况来进行决定，同时要保持一个平和乐观的心态。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-02 4103次

• 高血压病人几点睡觉
  研究显示，中年人睡眠时间越少患高血压风险越大，平均每天少睡1小时，五年内患高血压的几率将增加至四成。正常健康的睡眠时间是七到八个小时，是一个人所需的标准睡眠时间。一项调查显示，一天睡眠少于6小时会损害健康，同时睡眠时间超过9小时也会损害健康。此项调查对40到79岁的人，100万名受访男女中从生活习惯健康寿命的关系中统计出来的。综合找到的资料建议在晚上十点到十一点睡觉保持七个小时的睡眠时间，应该更有助于身体健康，不仅仅是高血压。另外建议不妨再抽空去查几次血压，确认一下是否是高血压。
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  相华 主治医师国药同煤总医院

  2018-09-26 3525次

• 小孩晚上几点睡觉最好
  孩子最好十点钟之前入睡是有科学依据的。十点前入睡，大概晚上十一点多就会进入一个深睡眠的状态，孩子脑垂体的生长激素就会分泌的比较好。同时在深睡眠的时候，身体的处于一个放松的状态，生长激素分泌出来以后对孩子各个器官，甚至骨骼的发育的效果也会非常好。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-01 30606次

• 晚上几点睡觉不算熬夜
  每个人的生物钟不同，所以对于每个人来讲，几点睡觉算熬夜这样的规律也不尽相同。对于普通人来讲，成年人晚上睡觉时间在七八个小时为正常的，可以在晚上八点，九点休息，而在第二天早上只要睡够七八个小时，起床就属于正常的现象，但对于有的人来讲，十点以后，或者12点睡觉会出现头痛，神经衰弱的症状，如果是这种情况，建议还是早一些睡觉比较好，对很多人来讲，10点以后睡觉没有太大的影响，总之来说，在晚上12点之前一定要进入睡眠状态，否则会出现生物钟紊乱的情况。
  陆红 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 5004次

• 晚上几点睡觉算熬夜
  晚上一般11点后睡觉算熬夜，如果经常熬夜出现身体不适，应及时就医。通常情况下，合理的作息时间是晚上9点半到10点入睡，晚上12点到3点处于人体深度睡眠状态，此时间段，人体的肝脏、肺脏等器官都在深度睡眠的状态下进行排毒，如果11点以后睡觉，可
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-02-19 0次

• 晚上几点测血压最好
  并没有晚上几点测血压最好的说法，在晚上睡觉前测血压比较好。血压就是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，因为血压会受到活动、情绪激动、劳累等多种因素的影响出现波动，所以血压并不是一成不变的，一般情况下会在早晨起床后的一个小时之内或晚上睡觉之前进行血压检测，能够记录一天中最高的血压数。在测量血压前半
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-09-28 195次