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医生主讲实录

慢性便秘常常表现为大便次数减少,大便干结,排便困难等等症状。出现慢性便秘的话,平时饮食调理是非常需要注意的,要注意吃一些容易消化吸收的食物,要注意饮食清淡,低盐低脂,养成良好的饮食习惯,少吃多餐,避免暴饮暴食。要戒烟戒酒,不要吃辛辣刺激的,过于油腻不容易消化吸收的食物。

平时不要久坐不动,要适当的运动锻炼,比如散步,慢跑,打太极,练瑜伽,还可以做腹部按摩等等,有助于促进胃肠蠕动,促进消化,改善便秘。

以上内容仅供参考

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