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• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15826次

• 冬天膝盖疼怎么办

  冬天膝盖疼可以通过保温、功能锻炼来改善。冬天膝盖疼多数是与寒冷的刺激有关系，一般寒冷的刺激可能造成关节膝关节周围的肌肉和韧带的紧张痉挛。紧张和痉挛就会造成关节的压力增大，关节磨损的就会更厉害，就会疼痛。尤其寒冷刺激使毛细血管收缩，毛细血管收缩以后局部的血液循环也会差，关节炎本身就有异常代谢物质，比如致痛炎性介质分泌等，如果炎性介质不能代谢，不能运走促进循环，就会产生疼痛。因此冬天膝盖疼，以寒冷刺激是首要原因，需要给予保温，不能受寒。还需要保证适当的活动量，关节疼就不动，循环会更差，所以需要做功能性锻炼，不一定是去负重，可以通过活动来改善周围血液循环、改善周围韧带和肌肉的力量和功能，通过保温通过功能锻炼等来改善膝盖疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4841次

• 打完球膝盖痛
  不管是打篮球还是打排球以及打乒乓球，那么如果因运动量过大，进而对膝关节结局造成相应的损伤，则会在打完球以后，身体放松以后，出现局部的疼痛，更严重的，有可能会出现膝关节的肿胀以及活动受限。建议在伤后两天内行局部的冷敷，并且建议减少下地负重活动，同时可以口服一些活血化瘀、消肿镇痛的药物，比如像迈之灵以及布洛芬等，在两天以后行局部的理疗热敷，并且可以将患肢抬高制动，以减轻局部的肿胀，如果持续超过两到三周以上的时间，则建议尽早的到医院行相关检查，以避免出现其他疾病或者是症状而影响最佳治疗时间。
  语音时长 1:35”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-13 14300次

• 打完球头痛怎么缓解
  第1点，如果出现这种头痛，患者要注意多喝水，要注意补充电解质。因为打球的时候出汗比较多，电解质丢失比较多，有可能引起颅内压力的降低，颅内压力降低可以出现头痛，通过补充水分和电解质能够起到改善作用。第2点，打完球之后出现头痛，要注意休息，放松心情，多数患者经过休息、睡眠之后症状也是能够改善的，因为有些人群经过剧烈的运动，可能对脑组织产生震荡作用，通过休息可以缓解。第3点，如果头痛比较剧烈，可以酌情服用非甾体类消炎止痛药物。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-10-21 7278次

• 打完球头痛怎么缓解
  病情分析：打完球头痛可能是剧烈运动引起的，此时可以先平躺或者坐下休息一会，可以使用热毛巾，对头痛的部位进行热敷，有一定的缓解效果。如果头痛比较明显，必要时可以使用双氯芬酸钠、阿司匹林、布洛芬缓释胶囊等常规止痛药物来缓解症状。意见建议：建议在打球的时候避免动作幅度过大，如果自身有感冒或者其他症状，应当多注意休息，适量运动，避免打篮球或者其他剧烈运动。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2021-07-18 1204次

• 打完球膝盖痛怎么办
  打完球出现了膝盖的疼痛，这种情况下也是正常的，有可能是经常不运动一下运动过多所导致的，也有可能是形成了关节软骨的损害以及膝关节的滑膜炎。这种情况下，需要积极的注意休息，避免剧烈运动，运动之前充分热身，逐渐的增加运动量，同时可以口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠，营养关节软骨盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-24 5603次

• 打完球脚踝酸痛怎么缓解
  打完球脚踝酸痛可以通过充分休息、物理治疗、药物治疗等方式缓解，有利于改善不适症状。1、充分休息：打完球脚踝酸痛一般是由于过度劳累或者姿势不当而引起的，需要及时的休息，而且在休息的时候尽量要将患肢抬高，有利于静脉回流，改善局部疼痛以及肿胀的症状。2、物理治疗：如果酸痛感通过充分休息并没有得到有效缓解，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-21 0次

• 膝盖疼怎么缓解
  膝盖疼可能与过于劳累、受凉、外伤、关节炎、痛风等原因有关，可以通过注意休息、热敷、局部用药、口服药物等方法缓解。1、过于劳累：如果在日常生活中不注意休息，经常剧烈的运动或者长时间从事重体力劳动，膝盖部位有可能会因为超负荷工作而出现疼痛的症状，一般在得到充分的休息之后，症状可以得到缓解。2、受凉：当膝
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-30 0次