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• 节食减肥会反弹吗

  节食和减肥是一项非常难的工程，如果通过节食进行减肥后饮食不能够持续的控制会出现反弹，所以减肥的病人经过10年之后90%会反弹。节食减肥是减肥的主要的办法，对于肥胖症患者首先要饮食控制，减少碳水化合物的摄入，在保证肉、蛋、奶等必需的蛋白质和脂肪摄入，同时尽量减少碳水化合物的摄入，少量多餐同时可以增加运动量达到减肥的目的。主张有氧运动如慢跑、游泳等等，如果通过节食和运动等生活方式干预仍然肥胖。还要警惕肥胖的原因，是否有垂体性疾病、甲状腺功能低下引起的肥胖或药物性肥胖等，如果是单纯性肥胖，通过生活方式干预，不能够很好的控制也有一些药物性的治疗来进行减肥。但不管用什么方法控制饮食、增加运动、调节生活方式是根本，如果减肥后不能坚持饮食的管理和运动量的增加，减肥后会反弹。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-29 11464次

• 代谢手术减肥会反弹吗

  它本身来说，反弹有两种情况，一种情况就是手术的标准性，另外一个方面就是病人，是不是接受了随访，也就是医生是不是能够，指导这个病人术后的恢复和饮食，所以说我在讲的这里头就是一个，就是要给标准的手术，另外一个就是病人一定不要以为，做完手术以后就完事了，万事大吉了，一定得定期回医院随访，一定跟医生保持密切的联系，这样的话能够保持疗效，我曾经讲过，这个手术是3分、养在7分，所以说这个维护过程，是个很关键的，所以说这个反弹率也在这出现了，那我们说就是一样，切完之后，这个胃就像一个小气球一样，这个气球越大，它就越容易吹起来，一个是不能留太大的胃，另外就是一定不能每顿暴饮暴食，暴饮暴食又容易把胃更撑起来，所以说得爱护，如果这两方面做到的话，应该反弹率是不高的，我们一般说做完手术之后5年，大约他的体重，会有20%左右的变化，当然如果超过50%以上的话，那就需要再进行另外的措施了。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 2020次

• 节食减肥会反弹吗
  80%的人在减少10%的体重之后都将逐渐的反弹，甚至是增重，长时间的节食减肥会导致身体忽胖忽瘦，这样对身体来说是非常危险的，会增加患心血管疾病，中风以及糖尿病的风险，节食减肥后吃饭很容易发生反弹。避免反弹的方法有如下几点，建议减肥的人群一定要注意一下。第一，再断食几天之后，多吃一些谷类以及粗粮几天。第二，由少到多，由软到硬，由液体到固体，清淡到正常。第三，每天至少喝3升水配合服用小麦芽粉。第四，要戒烟戒酒，节制房事。第五，建议用有机粮和生食食品制定食谱。
  语音时长 1:34”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-04 24699次

• 单纯节食减肥易反弹
  这是因为节食减肥的期间，基础代谢率会下降，直到和所摄入的热量维持平衡，此时体重也就不会再下降了。另外就是相对应的恢复正常饮食以后，基础代谢率就会上升，但是恢复正常饮食初期的话，摄入的热量会大于代谢的热量。所以直到代谢率和摄入量维持平衡之后，体重慢慢的就不会再增加了，因为恢复到正常饮食以后，摄入的量会大于代谢的量，所以体重也会慢慢的增加，这就是单纯的节食减肥比较容易反弹的一个原因。所以如果想要减肥的话，还需要配合有氧运动，有氧运动能使代谢率下降缓慢，或者是不下降。所以大家应该在减肥期间控制一下合理健康的饮食，然后结合户外活动，锻炼身体。平时还要注意少吃一些辛辣、油腻的食物，像一些高热量的食物就不要吃了。
  语音时长 1:35”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-01-02 3380次

• 为什么单纯节食减肥容易反弹
  病情分析：单纯的节食减肥身体一段时间之后会出现基础代谢率降，一旦恢复饮食，体重也会增长回来。单纯节食减肥还容易导致营养不均衡，容易引发营养不良。意见建议：减肥还是要注意规律的进餐，配合适当的体育锻炼来达到减重的效果，但是运动必须要坚持，在饮食当中不要吃一些热量过高的食物。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-06-25 1002次

• 节食减肥多久不会反弹
  其实节食减肥是反弹效果最强的。尤其对于想在短时间内瘦下来的人，节食减肥是比较极端的。长期的节食会导致显而易见的营养和活力的缺乏，吃得太少，身体各个器官的新陈代谢效率也会变低。最好是通过运动以及合理的饮食去减肥。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-24 4903次

• 节食减肥怎样防止反弹
  减肥是现代社会最热门的话题之一。减肥有很多方法，例如生酮饮食、节食、21天减肥法等。其中，节食减肥是使用最广泛的方法之一。因为，它能使体重在短时间内迅速下降。然而，它也有一个短板，很容易反弹。如果想节食而不反弹，应该注意减肥的方法。要慢慢的进行复食，复食后要吃的比减肥前少，还要多运动。1、减肥不反弹
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 19290次

• 为什么不能节食减肥
  因为节食减肥的同时身体所需的能量不能够充分的补充，而且每天的正常工作也不会减，这个时候一旦摄入食物就会疯狂的储存能量，这些能量如果没有得到合理的利用和释放，就会转化为脂肪。所以当节食减肥的同时，一旦饿的特别难受吃了某些食物，就会疯狂的转化成能量，这个时候很有可能会适得其反，所以应该要制定一个合理的减
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 252次