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• 怎样减少熬夜伤害

  现今，由于工作忙、交际多，许多人不得不熬夜，牺牲健康换取时间，从而引出了一系列健康问题。如何减少熬夜伤害了，首先①多喝水，熬夜特别容易损耗津液，使人阴虚上火，所以多喝水，能减轻这个伤害。②间隔休息，熬夜会让人们眼睛干涩、疲劳，尽量每30分钟闭上眼转转眼珠；久坐会让腰背负荷过大，持续敲打键盘、鼠标也会让手腕感到不适，建议每隔一段时间就起身活动，做几个养生操的动作，放松紧绷的肌肉。③吃点抗疲劳食物，熬夜之后，人们容易出现脾虚、肾虚、肝损伤等脏腑疲劳现象。此时，吃点西洋参、红景天等，有助于益气养阴、缓解疲劳。也可以吃点抗自由基的食物，如绿茶、番茄、葡萄、芦笋、花椰菜等。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 17197次

• 怎样提前预防痛经

  痛经是指女性在月经前或者月经期，出现的下腹坠胀疼痛，以腰骶部和小腹为主，根据病情的疼痛的程度，会有不同的症状，那么我们要怎么样来预防痛经。首先我们女性一定要有一个健康的生活状态；第二点就是要注意保暖，不要受凉；第三点就是一定要有一个乐观的生活态度，经常进行一些体育锻炼，提高自己的体质，这样对缓解痛经会有一定的好处。另外如果说有比较严重的痛经，没有找到特殊的原因，也没有办法进行缓解的话，我们可以备一点止疼药，或者是备一点姜茶之类，在痛经即将出现的时候可以使用止疼药，或者是平时注意保暖，多喝热水，这样对我们的痛经有一定的缓解能力。

  

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  汤红燕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-04-09 2500次

• 怎么减少痛经
  痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经是指生殖器官没有器质性病变的痛经，占痛经的90%以上。继发性痛经是指有盆腔器质性病变，如盆腔炎症，子宫内膜炎症等引起的痛经，继发性痛经的治疗需要治疗原发病。原发性痛经的治疗首先需要进行一般治疗，如重视心理疏导，消除紧张和顾虑。平时应该有足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，都能够缓解疼痛。药物治疗可以选择前列腺素合成酶抑制剂，通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素的产生，防止子宫收缩和痉挛，从而减轻和消除疼痛。这类药物的治疗有效率能够达到80%，月经来的时候就开始服用效果最好，连服2-3天。常用的药物可以选择布洛芬，每日3-4次，每次200-400mg，也可以选择口服避孕药进行治疗。温馨提示：以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  陈维梅 主治医师莒县中医医院

  2019-10-21 1875次

• 怎么样减少痛经
  有痛经这种现象，平时应该注意保暖，不要吃凉的食物，尽量注意不要吃生冷的瓜果，冰镇的饮料之类。平时可以适量的多运动，但是不能劳累过度，还需要注意保持心情舒畅，不能有太大的压力。如果压力过大，精神紧张，会影响到内分泌，导致内分泌失调，会加重痛经现象的发生。平时还应该注意，不要穿露脐装，否则会让肚脐受凉，导致宫寒，引发痛经。在月经期间可以适量的喝点红糖姜水，能够有活血化瘀，疏通经络，促进血液循环，刺激子宫内膜的脱落，使月经血液顺利的流出，能够减少痛经现象的发生。
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  王琴 主治医师武汉大学人民医院

  2019-12-14 1377次

• 怎样减少痛经
  病情分析：减少痛经的方法是预防痛经和治疗痛经。一，预防痛经：1.注意避寒。2.要留意个人卫生。3.经期避免喝咖啡，茶、可乐等。4.补充矿物质和维生素。5.要注意饮食。6.适当的锻炼身体。二，治疗痛经，要想根治痛经，辩证口服汤药或者口服中成药。一般服用艾附暖宫丸、暖宫七味散、痛经丸等中成药。辅助治疗按摩、艾灸、热敷等。意见建议：经期注意保暖，饮食以清淡，富有营养、易消化为主。平时多用温水泡脚。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2019-07-05 1001次

• 怎样减少痛经的疼痛
  病情分析：存在痛经的情况下，可以多喝一些热的牛奶或者姜糖水，促进局部的血液循环，有利于经血的排出，缓解疼痛的情况，也可以应用一些止疼药物，比如口服可待因片或者肌注阿托品缓解痛经。意见建议：存在痛经的情况下，还需要及时到医院就诊，由医生做妇科检查，盆腔彩超等检查判断痛经的原因，给予对症治疗，这样效果比较好的。
  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-06-05 501次

• 怎么样减少痛经
  如痛经发生在经前或月经初期，疼痛拒按，经行不畅，血黯有块，或伴乳房胀痛，可选用益母草颗粒、元胡止痛片、妇科得生丸或丹莪妇康煎膏，如冷痛拒按，得热痛减，肢冷畏寒，可选用痛经片、艾附暖宫丸、痛经宝颗粒或少腹逐瘀胶囊、田七痛经胶囊。因盆腔炎症引起的痛经，多为湿热所致，表现为平时小腹疼痛，经前、经期加剧，伴
  张露 副主任医师山东省立医院

  2019-11-07 1247次

• 怎样提前预防痛经
  痛经是可以提前预防：一，热疗，脐下热敷，饮用热水，热水浴等方式，都可能起到缓解痛经的作用。二，适当的体育锻炼，包括髋部摇摆动，放松运动，瑜伽等，可以改善盆腔血流，刺激产生β-内啡肽，产生非特异性的镇痛效果。三，采取特殊的卧床姿势，抬高下肢，屈膝，卧位等同样可以改善盆腔血流分配，改善痛经。四，低脂饮食
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 288次