肩周炎在平时相当常见,其锻炼方法也各种各样,主要进行肩关节的前屈,后伸,上举等动作。临床上最为多见的是爬墙,打太极拳,拉单杠,跳绳,游泳。一般做到循序渐进,如果疼痛比较明显,可在运动时或运动前口服非甾体类消炎止痛药和局部热敷理疗,锻炼之后可行局部的冷敷等。
绝大部分肩周炎都可以得到很好的恢复,基本不遗留后遗症。
肩周炎在平时相当常见,其锻炼方法也各种各样,主要进行肩关节的前屈,后伸,上举等动作。临床上最为多见的是爬墙,打太极拳,拉单杠,跳绳,游泳。一般做到循序渐进,如果疼痛比较明显,可在运动时或运动前口服非甾体类消炎止痛药和局部热敷理疗,锻炼之后可行局部的冷敷等。
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