如果病人出现了腰椎间盘突出的情况是不能跑步的,因为在跑步时,腰部受力比较大,就容易过度的挤压椎体间的椎间盘,容易导致椎间盘压力增高,突出增大,就会加重腰椎间盘突出症状,还容易导致腰椎间盘突出症状反复的发作。
所以在病人出现腰椎间盘突出情况以后,日常生活中一定要减轻腰部受力,避免长时间站立活动,避免蹲起跑跳运动,更要避免弯腰活动,坐着时也要多注意坐姿,避免导致腰椎间盘突出情况加重。在发生腰椎间盘突出情况以后,可以行游泳运动,平板支撑运动,倒走活动,吊单杠活动,来加强腰部肌肉筋膜韧带力量,以减轻腰椎间盘突出症状。