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• 膝关节损伤还能深蹲吗

  一般来讲，正确的深蹲是不会导致膝关节损伤的，错误的深蹲方式是极易导致膝关节损伤。那么膝关节损伤的情况下，还能深蹲吗，答案肯定是不能，膝关节损伤后，最好就不要练习深蹲了，因为深蹲的时候，膝关节的压力是增加的，各种膝关节的结构都是在承受巨大的应力的。所以深蹲会加重膝关节的损伤，膝关节损伤后还是建议多休息，待临床症状缓解后，再开始恢复训练。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 2513次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 8578次

• 蹲墙功对膝关节有损伤吗
  当存在膝关节的退变时，如果行蹲墙功的动作会导致后面的半月板应力集中，如果存在退变而应力集中区又在退变的区域，此时有半月板撕裂的可能，所以需要明确关节内是否既往存在着半月板或其他结构的损伤。如果没有，蹲墙功的动作完全可以完成，而且对膝关节的损伤也很小。若是此前有膝关节后角和体部的半月板损伤，若是做蹲墙功的动作，此时因为应力的增加会引起这些结构进一步损伤，甚至有膝关节症状加重，疼痛症状加重的可能。
  语音时长 01:34”
  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-09-07 7302次

• 膝关节损伤后的静蹲练习方法
  损伤后静蹲练习的方法，通常是患者两腿分开，脚之间的距离要比肩膀稍微宽一些，身体要保持直立位，不能向前倾斜，此时，双膝开始弯曲下蹲，双膝弯曲的角度根据患者的身体情况和肌肉力量的不同而不同。如果患者身体情况好，大腿肌肉好，下蹲角度可以达到九十度，如果患者身体虚弱，大腿肌肉弱，双膝轻度屈膝即可，这时半蹲位，患者较省力，可以以后随着锻炼的进行，大腿的肌肉的增加，再增加屈膝的角度，患者的下蹲时都会有一种疼痛的角度，有些蹲到三十度痛，有些六十度或者是四十度，练习静蹲时尽量避免疼痛的角度，如果蹲到了三十度疼痛，可以继续向下蹲到六十度，避免三十度的疼痛角。
  语音时长 1:34”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 10539次

• 静蹲对膝关节有损伤么
  病情分析：静蹲对膝关节是否有损伤需要具体情况具体分析。如果患者肥胖，长时间静蹲会导致膝关节软骨反复受到挤压、摩擦会引起膝关节损伤。如果掌握好时间、力度，那么静蹲可调节膝关节腔内压力，促进关节腔内滑液分泌，不会对膝关节产生损伤。意见建议：建议患者静蹲以不引起膝盖或周围肌肉疼痛为原则，应循序渐进。出现关节疼痛时应立即停止，注意休息，症状严重需要及时就医。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-02-24 202次

• 蹲墙功对膝关节有损伤吗
  病情分析：蹲墙功如果动作规范，应用合理，对膝关节是没有损伤的，蹲墙功是面向墙壁进行蹲起，站立，这种情况可以有效的锻炼膝关节周围的肌肉，起到保护稳定膝关节的作用，主要用于预防和治疗膝关节骨关节炎。如果动作规范，正确的锻炼，一般是没有损伤的，如果锻炼不恰当，比如在有膝关节基础疾病或外伤的情况下，并且病情还未缓解时进行蹲墙功锻炼则会加重膝关节的损伤。意见建议：建议在骨科医生，康复师的指导下进行蹲墙功锻炼，要先以较小的锻炼量开始，循序渐进的增加锻炼量及锻炼强度，注意膝关节保暖，避免过度劳累及受伤。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-08-04 1003次

• 静蹲对膝关节有损伤么
  一般来讲，适当的静蹲对于膝关节不会有明显的损伤，但是如果静蹲时间过长或者反复的静蹲，有可能会对膝关节产生损伤。适当的静蹲能够有效的调节关节腔内的压力，对于维持关节内的稳定的内环境具有一定的作用，可以促进关节软骨的增生，促进损伤关节软骨的修复，同时能够有效地促进关节滑液的分泌。但是，如果静蹲时间太长，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 409次

• 膝关节损伤后的静蹲练习方法
  损伤后静蹲练习的方法，通常是患者两腿分开，脚之间的距离要比肩膀稍微宽一些，身体要保持直立位，不能向前倾斜，此时，双膝开始弯曲下蹲，双膝弯曲的角度根据患者的身体情况和肌肉力量的不同而不同。如果患者身体情况好，大腿肌肉好，下蹲角度可以达到九十度，如果患者身体虚弱，大腿肌肉弱，双膝轻度屈膝即可，这时半蹲位
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 168次