经常感冒如何提高免疫力

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医生主讲实录

患者经常出现感冒说明免疫力比较低,出现这种情况要注意提高免疫力,首先要注意休息,避免劳累,避免熬夜,养成良好的睡眠习惯。

另外,还要注意适当的加强营养,可以多吃肉类,蛋类,鱼类,豆制品等。因为这些食物含有丰富的优质蛋白,适当的吃可以补充人体所需要的必需氨基酸,增强人体的免疫力。另外,还要多吃蔬菜水果,有助于提高免疫力。

经常感冒的患者还要注意多参加体育锻炼,通过体育锻炼可以增强肌肉力量,增强体质,提高免疫力,也能预防感冒的发生。

以上内容仅供参考

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