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• 腿疼无法入睡怎么缓解

  腿疼无法入睡，可以采取镇痛治疗，选择外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药来缓解疼痛，比如奇正消痛贴膏弹力款，藏药成分、湿敷剂型，弹力款胶布使包裹性更强、贴敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消肿止痛作用。夜间腿疼无法入睡，由多种原因造成，有可能是白天太过劳累，导致下肢的肌肉劳损、疲劳而出现疼痛影响睡眠。睡觉前可以给腿部进行按摩，或者是泡热水澡缓解肌肉疲劳，促进腿部血液循环，改善腿疼的症状，也可以喝点牛奶、蜂蜜水帮助入睡，不能及时改善的可使用药物治疗。如果用药后还不能缓解疼痛，应及时去医院检查，辅助拍摄腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免贻误病情，明确诊断是否有腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等病变。如果明确诊断有腰椎间盘突出症，可根据突出类型采取相应治疗措施，如下肢牵引，理疗，局部按摩等。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 17928次

• 爬完山腿疼怎么缓解

  一般我们爬完山都会出现一个腿痛，这是一个正常的生理反映。这是因为我们下肢的肌肉长期处于一个劳累状态引起的，所以出现一个酸胀痛。这种情况我们大部分人经过适当的休息，能自行缓解。有些人可能如果活动强度比较大，那可能缓解的时间比较长。这种情况就可以通过一些辅助的手段，来缓解我们的腿痛。第一个，我们最常见的就是爬完山之后回家泡个热水脚，这样就会缓解。再一个，条件允许可以去做一些推拿、按摩、理疗，也可能缓解腿痛的症状。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 32560次

• 爬山腿疼怎么缓解
  爬山腿疼缓解的方法有很多，比如爬山以后适当的拍打腿部放松腿部肌肉或者通过捶腿按摩等方法来使腿部放松，然后去进行一些拉伸的运动。如果有条件的话可以泡热水脚或者泡热水澡，让肌肉放松，促进全身的血液循环。另外，如果没有条件的话就可以用热毛巾热敷双腿，这样也是可以促进血液循环的。疼痛如果无法忍受，可以服用一些止痛的药物来快速的缓解症状。另外就是患者平时应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足。平时要预防劳损或者是预防寒冷、着凉等等情况。饮食结构上可以多吃一些营养丰富，清淡，易消化，高蛋白质，高钙的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 13553次

• 登山腿疼怎么缓解
  登山腿疼有两种原因，一种原因是因为高强度的登山运动，造成下肢的肌肉疲劳，肌肉劳损而出现腿疼的症状。登山前，要注意热身拉伸，登山后，要注意对疲劳的下肢肌肉进行推拿，按摩，理疗，放松等等处理，促进疲劳肌肉恢复。其次，登山腿疼可能与登山过程中长期背着登山包，造成腰部过度的负荷。腰椎反复受压以后，压迫一侧神经根而出现腿疼的症状。平时要避免劳累，睡觉时使用硬板床，注意防潮保暖，避免受凉。避免登山之类剧烈的体育运动，纠正不良的工作生活姿势，控制好体重。最好不要过度劳累，可以行腰背部的推拿按摩，理疗，腰背肌功能锻炼，腰椎牵引等等处理。
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  兰学文 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-07-01 3667次

• 健身腿疼怎么缓解
  健身腿疼最简单的缓解方式就是充分休息，健身后充分的休息能减缓肌肉酸痛，能加速代谢产物的排出，使之恢复正常。在休息的同时可以用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，以促进血液循环，减轻疼痛。平时多做运动，多锻炼。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-05 2003次

• 登山腿疼怎么缓解
  病情分析：登山的时候出现了腿的疼痛，一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间的站立行走，避免登高爬山，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，口服一些消炎镇痛药物，比如塞来昔布胶囊，营养关节软骨药物治疗，如盐酸氨基葡萄糖。必要时完善关节磁共振检查。意见建议：患者在治疗期间需要注意不要吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，可以多吃些新鲜的水果以及蔬菜，比如苹果、梨等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-04 1201次

• 锻炼腿疼怎么缓解
  患者锻炼腿疼可能是肌肉筋膜拉伤导致的，也可能是过度劳累导致的，需要服用药物或热敷等方式缓解。1、肌肉筋膜拉伤：患者在锻炼是出现肌肉筋膜拉伤会导致腿疼，严重者可以有明显的压痛以及局部的青紫、肿胀等表现。确诊之后可以休息治疗，口服止痛药物进行治疗，比如布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等。2、过
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-17 778次

• 腰腿疼怎么缓解
  腰腿疼可能是由于腰椎间盘突出症导致的，也可能是由于腰椎管狭窄症造成的，需要根据患者的具体情况选择缓解的方式，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。1、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可能会导致突出的椎间盘压迫神经根，进而导致神经支配区的放射性疼痛或者牵扯样疼痛，而使患者出现腰腿疼的情况。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-21 397次