早上不排便怎么解决

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医生主讲实录

早上不排便可以在起床之后空腹喝一杯凉白开或者是喝一杯蜂蜜水,这样能够起到润肠通便的作用。或者是早起参加健身运动,跑步,能够使胃肠道蠕动,能够有利于促进排便,缓解早上不排便的现象。

一般情况下,早起排便属于是一种良好的表现,但是如果早期没有出现排便的现象也不需要过于的紧张,正常情况下只要每天排一次大便就可以。平时适量的多吃一些粗纤维的食物有利于排便,饮食不要过于精细,平时可以适量的吃一些芹菜,菠菜或者韭菜之类的,有利于润肠通便改善便秘的现象。

以上内容仅供参考

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