阴虚火旺失眠怎么调理

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医生主讲实录

阴虚火旺的患者出现失眠这种情况,在日常的生活里可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素,多吃乳制品的食物和豆制品类的食物,这样是可以有效调理阴虚火旺的,也是可以有效改善睡眠的。

如果失眠严重的情况下可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族治疗失眠。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶,牛奶也是可以起到促进睡眠作用的。最好在日常的生活里患者多做一些户外运动。比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等运动,也是可以有效调理阴虚火旺和失眠的。

患者在日常生活里一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯,在日常生活里要少吃辛辣刺激性的食物,戒烟戒酒,这样都是可以辅助调理阴虚火旺失眠的。

以上内容仅供参考

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