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• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 8602次

• 哪些运动对膝关节损伤大

  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比较好的。这个范围能够明显地减少骨赘的形成，对关节是有保护作用的。第四，剧烈的体育运动。在运动过程中，膝关节会超负荷活动，很容易导致膝关节的损伤。总而言之，适度的运动有利于润滑膝关节，增强膝关节周围的肌肉力量，可以起到保护膝关节的作用。但是如果运动过度，就会损伤膝关节。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 6034次

• 爬楼对膝关节有损伤吗
  膝关节结构主要是由关节面、关节囊以及关节腔三个重要组成部分，关节囊呈负压，使关节之间相互黏合，其中含有少量的滑液起到润滑作用，减少关节面骨与骨之间的摩擦。在膝关节进行运动时，特别是爬楼，由于重力作用，使关节面以及关节囊之间相互摩擦，加重半月板以及关节面的损伤，在爬楼时，避免剧烈的运动，否则会加重膝关节半月板的损伤，所以如果患者有膝关节病变、退变，建议患者避免一些加重膝关节损伤的动作，比如爬山、爬楼梯以及广场舞。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-05 2260次

• 如何减少骑车对膝关节损伤
  骑车的时候是有可能对膝关节造成损伤，尤其是剧烈快速的骑车。如果要是想避免对膝关节的损伤骑车的时候速度应该要慢一些，而且膝关节可以佩戴一个护膝，运动型的护膝对膝关节伸屈活动是有一定的保护性的作用。减少骑车对膝关节的损伤只能是缓慢进行，只有速度不太快，这种损伤不大，逐渐的、缓慢的骑车运动是没有什么损害。膝关节只有在这种猛烈的伸屈活动的过程中才有可能造成一定的损伤。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-10-27 2258次

• 爬楼对膝关节有损伤吗
  病情分析：爬楼对膝关节是有损伤的，因爬楼时由于膝关节的关节面之间的摩擦力增大，会导致关节软骨可能出现摩擦损伤，尤其是在频繁长期的进行爬楼活动中会增加膝关节软骨损伤的几率，同时关节面挤压半月板也会增加半月板退变损伤的几率。因此建议尽量减少爬楼，不要连续长时间或频繁的爬楼。意见建议：如需要进行锻炼，建议在平缓，软硬合适的地面上进行跑步锻炼等运动。可以有效的减少膝关节的损伤，注意运动前做好韧带的拉伸等热身活动，运动中要循序渐进的增加锻炼量，避免锻炼过量。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-08-04 401次

• 如何减少骑车对膝关节损伤
  病情分析：长期骑自行车，膝关节过度的摩擦劳累会引起膝关节的损伤，建议平常在骑车的时候要注意劳逸结合，运动幅度不宜过大，在骑车的时候尽量可以把座位调得高一些，可以减少膝关节的过度摩擦。意见建议：骑自行车在爬坡的时候也要减速，要增大齿轮的传动比，骑自行车的过程中也要注意膝盖的保暖，特别是阴雨天气。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-15 701次

• 健身如何减少膝关节损伤
  在健身的过程中一定要注意膝关节的保护，以防产生膝关节的过度磨损或者是产生一些膝关节内部的损伤，主要措施有以下几点：第一，不要做过多的负重的锻炼，有些患者为了练习下肢的肌肉力量往往进行重量很大的负重锻炼，这种情况是很伤膝关节的，因为过度的负重可能会造成膝关节内部剧烈的磨损。第二，在做一些比较激烈的活动
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 155次

• 爬楼梯真的会损伤膝关节吗
  可以肯定的回答，爬楼梯这种运动确实会对膝关节造成比较大的损伤，由于在爬楼梯的过程中，膝关节需要交替进行大范围的曲曲伸直活动，在这过程中，单侧膝关节所承受的负荷，相当于身体重量的几倍，所以在这个过程中，对于膝关节内部的软骨，半月板等等结构是一个比较严重的磨损的过程。另外就是下楼梯，要相对于上楼梯对膝关
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 190次