为你推荐

• 胸椎脊柱侧弯锻炼方法

  对不同的颈椎、胸椎、腰椎，不同节段的脊柱侧弯，不同的侧弯类型、侧弯程度、侧弯部位，锻炼方法可以是不一样的。对最大多数脊柱侧弯，包括胸椎侧弯，可以考虑适当的功能锻炼，包括一些腰背肌功能锻炼、腹肌功能锻炼、一些轻微俯卧撑等等一些功能锻炼。但是对胸椎或者是腰椎等等一些脊柱侧弯，对一些严重的病号，尽量减少一些剧烈的活动，甚至一些活动量比较大的一些功能锻炼。已经形成了比较严重畸形的脊柱侧弯，尽量减少功能锻炼。

  

  01:18
  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-20 4394次

• 帕金森病怎么锻炼

  帕金森病的锻炼是终身的过程，就是在整个疾病过程中都需要运动锻炼身体。在疾病早期，帕金森患者可以在病情较轻时，坚持原有的兴趣爱好，增加社交活动，坚持适当锻炼，如太极拳、散步、老年操。到了中晚期，如果出现肌肉僵直或姿势障碍，可能需要一些平衡的训练，目的是在于增强肌肉的力量，增强平衡的功能，以免出现摔跤。帕金森病人整个的训练，都要根据自己的情况制定不同的治疗方式，如患者可能出现步态的问题，如慌张步态启动困难，需要患者做步态的训练，让患者走路时收腹挺胸抬头，脚跟着地，使患者重心在后脚跟，或在地上可以画一些线，或穿戴具有提示作用的物体，都可以使帕金森病人的步态障碍得到很好的训练和改善作用。

  

  01:38
  徐欣 副主任医师中国人民解放军总医院

  2021-09-21 1201次

• 胸椎病10种锻炼方法
  胸椎病的锻炼方法，可以颈椎局部，胸椎病的具体情况，检查清楚，在不是特别严重和疼痛时进行以下锻炼，包括双手上举，抬头走路，用颈椎写米字，进行头手对抗，这些可以锻炼颈项部和上胸椎的肌肉力量，保护骨质。可以进行靠墙的扩胸运动，可以直接锻炼肩背部和胸椎的肌肉力量，还可以进行俯卧撑，平板支撑、仰卧起坐，3点支撑，5点支撑、小飞燕；这些对于锻炼整个脊柱，胸椎，腰椎的肌肉力量，增强骨质的强度和密度，改善血液循环都有很好的作用。
  语音时长 01:15”
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-06-15 2760次

• 胸椎错位自我锻炼
  对于胸椎错位，可以进行自我锻炼来进行错位的修复，具体的方法是：站立，双手持皮绳或者是体操棒或哑铃，或者是矿泉水瓶子，或者是任何平衡的适合重量的物体，双手用力拉至横，放在肩背部，挺胸抬头，挤压肩胛，再放松再收紧数次，直至劳累，感到肩背部肌肉酸胀，即可停止，两个肩胛是往里收的，或者简单的讲，他的背肌很强，很难驼背站立，是难不健康的，做到这一点，上面那个动作必不可少，我们没必要练成这个健美的样子，只要练成站直即可是非常容易的，一段时间就可以进行了。自我整骨复位胸椎法，有时间就可以进行，由于胸椎错位和驼背是长期形成的顽固性的畸形，所以应该循序渐进，持之以恒，才可以获得比较满意的效果。
  语音时长 1:31”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-20 45286次

• 胸椎疼痛怎么锻炼
  胸椎出现了疼痛，首先一定要积极的注意休息，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，游泳以及放风筝，都是很好的锻炼方法，同时还要适当的进行拉单杠，进行俯卧撑功能锻炼。可以进行三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞这些胸背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-18 3102次

• 胸椎增生怎么锻炼方法
  胸椎增生，大部分情况下不会引起明显的症状，不需要特殊的治疗。平时一定要积极的端正身体姿势，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，避免弯腰低头，避免长时间对着电脑手机，适当的进行游泳这些体育运动锻炼是比较好的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 2501次

• 胸椎退行性变怎么锻炼
  临床中胸椎出现退行性变的患者，应该在治疗的同时结合一些运动功能训练的方法来进一步增强治疗的效果。首先患者可以进行一些运动锻炼，比如慢跑，游泳都可以起到增强体质，改善循环的效果，对于胸椎的退变，可以起到一定遏制的作用。其次也可以进行一些背部肌肉的力量训练，比如小燕飞，平板支撑，五点支撑等动作，能有效的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 866次

• 胸椎骨折的功能锻炼
  对于病人出现的胸椎骨折的情况，无论病人是保守治疗还是手术治疗，一般要卧床休息6到8周才能够逐渐的下地负重活动。所以在卧床期间可以加强四肢肌肉力量的锻炼和关节屈伸的活动，以防止长时间不活动，以后引起四肢肌肉萎缩以及关节出现黏连挛缩的情况。这种情况很容易导致下地活动时出现肢体无力和关节屈伸活动障碍的情况
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 649次