考试紧张吃什么食物可缓解

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医生主讲实录

考试紧张这种情况,可以考试之前吃一些香蕉,香蕉中含有镁,具有消除疲劳,缓解紧张的功效,也可以喝含钙高的牛奶,酸奶等食物,奶中的钙能够起到稳定情绪的作用,也可以喝小米粥,小米粥里边富含氨基酸以及优质的蛋白质,各种矿物质,胡萝卜素等,考试之前喝小米粥也能够调节人的身体内分泌,松弛神经,同时在考试之前一定要保持乐观的心情和心态,也可以在考试之前吃柑橘,柑橘中富含丰富的维生素C,也是可以起到平衡心理压力的作用,这样都是可以消除考试紧张的。

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