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• 如何预防高血压病

  高血压预防可以从以下几方面：一、减少钠盐摄入：钠盐可显著升高血压，以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。二、控制体重：超重和肥胖，是导致血压升高的重要原因之一，而适当降低体重，可减少体内脂肪含量，协助降低血压。三、不吸烟：吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者，发生动脉粥样硬化性疾病的风险。四、限制饮酒：长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量，则可降低高血压的发病风险。五、体育运动：一般的体力活动，可增加能量消耗，对健康有益；而定期规范的体育锻炼，则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖脂代谢等。六、减轻精神压力，保持心理平衡：长期、过度的心理反应，尤其是负性的心理反应，会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力，以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者，寻求专业心理辅导或治疗。

  

  01:47
  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 4261次

• 临界高血压是高血压病吗

  临界高血压病是一个新的概念，临界高血压病指的就是血压在130-140mmHg收缩压，低压在85-90mmHg，我们称之为叫临界高血压。因为它和高血压病，就很接近了，叫临界高血压病。临界高血压病，在美国2019年高血压病指南中，已经把它归纳为高血压病，所以如果从美国，这样一个指南的概念来指导的话，他就属于高血压病。但中国并没有完全的借鉴美国，对高血压病这样一个概念的理解。大家想象一下，如果高血压病的诊断降低10mmHg，中国又会增加，将近2个亿的高血压病人群，中国有将近2亿人，再增加2亿，变成4亿高血压病人群，所以这是一个概念性的改变，但是能够带来一个意义上的改变。美国为什么要把130到85，这样水平的血压，就定义为高血压病呢，一定也认识到，这一部分人群是有风险的。我们反复讲高血压病的风险，就是要让大家理解到，高血压病不是一个简单的疾病，它是引起其他疾病的一个危险因素。所以高血压病治疗的一个概念，一定不是单纯就是把血压控制住，而是对于高血压病相关的危险因素，整体来讲的一个控制，带来心血管相关疾病，发生率的下降，这是我们对于高血压病的一个认识。高血压病其实我们知道，治疗起来也不复杂，监测起来也很容易，但是要改变整个一个人群的，高血压病带来的危害的水平，那是很重要的。中国是心血管病相关的大国，中国每年心血管相关的死亡，占到全部死亡中排第一位，超过肿瘤超过其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危险因素就是高血压，可见高血压病，这个疾病的管理，对于整个民族，我们人类的这种健康，都是非常有意义的。所以如果认识到这么大的，一个宏观概念来讲，所以我们对高血压病的管理要更严格，所以如果您是临界高血压病，如果您的血压水平一直在90mmHg徘徊，高压在140mmHg这样的水平波动，那你要特别小心了。从目前中国指南来讲，对于这个级别的血压，我们不太推荐去药物干预治疗，而是生活方式的干预。再次给大家强调，生活方式的干预，包括您生活的习惯，您要有充足的睡眠，您要保持适度的运动，运动方式我们刚才也提到了，要有合理的有氧运动，要注意高血压病预防的一个管理，你要避免过劳，情绪要稳定，不要熬夜，不要抽烟饮酒，这些不良的生活习惯的一个改善。还有很重要一点，要低盐低脂饮食，低盐饮食很重要，咱们中国北方人，要比南方人的高血压患病率高，原因就是跟饮食结构是有直接相关性的，这个是已经经过，流行病学调查明确的。尤其是东三省，高血压患病率和心血管病的患病率，都是中国排在前几位的。而相对来讲，像四川、像云南这些地方的，高血压病患病率相对偏低的，就是因为北方区寒冷，大家活动又少，同时又吃的偏咸，吃的油腻的偏多，都增加了高血压病的发生率和发病率。所以从这一点来讲，我们对于临界高血压病，要通过生活方式的干预来管理。中国平均一个人，盐的摄入量是13g，我们高血压病管理指南推荐，大家一天盐摄入量不要超过6g，就是你要如果能减一半的盐，相当于吃一片降压药物带来的效果，所以我们要控制盐的一个摄入，这点特别要强调一下。

  

  04:48
  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 4200次

• 高血压病人应注意什么
  高血压病人应注意：一、要改正自己不良的饮食习惯，少摄入食盐是治疗高血压比较重要的事情，还有就是高血压患者在平时的生活中，不能吃太多含有脂肪的食物，尽量吃的清淡一点；二、控制体重，是高血压患者最需要注意的事情，很多人过于肥胖，会导致出现高血压更加严重的现象，高血压患者如果比较肥胖，要记住定时的运动，努力的减肥；三、定时排便，定时排便对于控制血压的作用也是比较大的，很多人觉得这两者之间并没有什么关系，其实如果出现便秘的问题，大便的时候就会导致人体的负压升高，从而让高血压更加严重，所以患者便秘厉害，可以吃帮助排泄的药物，平时应多吃含纤维素多的蔬菜，也是非常好的。
  语音时长 1:34”
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-22 3226次

• 高血压病人饮食应注意什么
  高血压病人饮食应该注意减少钠盐的摄入，不该吃的食物千万不要吃。高血压病人在日常生活中应该控制饮食，我国高血压指南指出钠盐可显著升高血压并且加剧高血压的风险，而钾盐则对对抗钠盐升高的血压有一定的控制作用。我国各地的居民钠盐的摄入量显著的高于世界平均水平，而钾盐摄入量则严重的不足。因此所有高血压的患者应该采取各种措施尽可能的减少钠盐的摄入量，并且增加食物中钾盐的摄入量。主要措施包括：1.尽可能的减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺。2.减少味精，酱油等含钠盐的调味品，另外还应该注意不该吃的食物千万不要吃。这类食物主要是浓茶、狗肉和烟酒，饮酒可能使心率增快血管收缩血压升高，还可能使钙盐沉积胆固醇沉积在血液中，不利于高血压患者的恢复。如果高血压患者喝浓茶可能会使血压上升，可以喝一些清淡的绿茶，有利于高血压的控制。另外高血压病人不能吃狗肉，吃狗肉可能会导致痰火内积加重高血压。
  语音时长 1:43”
  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-28 3353次

• 高血压病应注意什么
  病情分析：一旦确诊高血压，需要注意以下几个方面，一，严格按照医嘱服用降压药物，把血压控制理想，二，定期进行体检，进行心电图、心脏超声检查，化验血糖，血脂，肝肾功能，检查眼睛、肾脏、脑血管情况。意见建议：有高血压的患者需要到心血管内科进行诊治，这些患者平时要注意休息，避免过度劳累，避免清洁激动，不能吸烟，不能饮酒，不能熬夜。
  李海涛 副主任医师保定市第二医院

  2023-05-11 202次

• 高血压病人应注意什么
  在日常的饮食和生活当中都是要注意的，首先饮食方面要做到低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式。不要吃过于辛辣油腻的食物，要多吃新鲜的蔬菜水果。在生活当中注意不要熬夜，不要喝比较浓的茶，要保持平和乐观的一种心态。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-27 1102次

• 高血压病人应注意些什么
  高血压病人应注意饮食控制、规律作息、规范用药等，更有助于病情控制。1、饮食控制：高血压病人平时一定要注意饮食清淡，减少钠盐的摄入，比如咸菜、味精、酱油等，平时还应避免吃油腻以及辛辣刺激性的食物，比如油炸食品、辣椒、生姜以及大蒜等。可以多吃一些含有优质蛋白以及维生素丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼肉、苹
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-03-08 0次

• 高血压病的饮食治疗应注意
  高血压饮食应注意事项：一，高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。二，少吃太咸的食物。三，少吃动物脂肪，不吃动物内脏等。四，忌长期食用高胆固醇食物。五、多饮降压茶，比如白果果麻茶，白果能降低血清胆固醇，扩张冠状动脉。白果含有芒果酸，白果双黄酮、异白果双黄酮等，用于治疗高血压及冠心病、血清胆固醇过高等病症，
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-08 272次