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• 高血压的治疗与饮食

  高血压患者生活方式的干预是非常重要的：首先第一个方面就是低盐饮食。一般来说，对于高血压患者，常规每天应该是小于6克盐，我们现在大部分都有这个限盐勺，有的时候超市会有发，或者是在网上也可以买这种1克或2克的一个限盐勺。当然我们现在还要认识到，生活当中一些调味品当中也是含有盐的，我们现在临床上比较关注的是24小时尿钠的一个排泄，你通过测定这个24小时尿钠，就大概知道，每天有可能摄入多少盐。对于一个高血压病人来说，如果是你发现尿钠，排泄比较多的情况下，可能要适当的进行限盐的治疗，我们会发现盐进行限制之后，血压有明显下降。第二个就是我们加强运动减肥，一定要建立在体重下降的基础上，血压才会有一个明显的下降，尤其是对于一些肥胖的年轻患者来说，进行一个减重，运动是非常有必要的。第三个方面，就是我们生活方式的干预，尽可能不要熬夜，尽可能保持心情比较轻松。如果是工作压力比较大的病人，也应该去找一些自己放松的方式来缓解自己，无论是身体还是精神方面的一些紧张。还有就是应该注意血压的监测，有很多病人因为血压控制的好，可能放松对血压的监测，有一部分人到医院来看，我们问一下，可能好久都没有进行血压的测量了。即使血压控制的比较好，我们一般来说一周我们也会建议病人，拿出一到两天的时间，去规律地测量血压。测量血压建议病人，在一天当中四个时段进行测量，比如说早晨，空腹，没有吃药的情况下，我们早晨起来测量第一次的血压，一般我们血压测量是进行一个坐位的测量，上厕所排空膀胱之后，回来坐位测量血压。第二个时间段就是服完药之后，上午大约十点左右，十点到十一点这个范围之间，进行一下血压的测量。下午四五点钟测量一次，再就是晚饭和睡前这个时间段测量一次。也就是说一天，尽可能测四个时段。这四个时段我们就可以看到你血压的一个波的趋势。当然也不是要求您天天如此，如果规律的血压控制的比较好，一周拿出一到两天进行这样的一个血压的测量。当然如果你最近血压波动非常的大，建议你每天进行测量，一天至少测量早晚两次，有条件的话，就像刚才说的一天测量四次，记录下来，把它带到医生那儿，给医生看。这样的话，医生在调整你血压的时候，他非常的有依据，可能对你来说也是一个很有帮助。

  

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  张妮 副主任医师北京医院

  2018-07-10 83420次

• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 29783次

• 治疗高血压的饮食
  治疗高血压的饮食，在临床当中往往指的是DASH饮食模式，也可以称之为终止高血压膳食。建议高血压的患者，要多吃新鲜的水果蔬菜，日常生活中可以饮用低脂或者是脱脂奶，增加全谷物类食物的摄入，比如可以增加燕麦、藜麦、糙米、玉米、高粱米的摄入。平日里还可以适量的食用坚果，每天可以食用一把坚果，同时建议患者要减少红肉、油脂、精细的糖以及含糖饮料的摄入，这种饮食模式可以提供丰富的钾、镁、钙等矿物质以及丰富的膳食纤维，有助于更好地稳定血压。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2022-08-08 948次

• 高血压的饮食治疗
  高血压患者如果病情不是特别严重，那么可以在医生的指导下，在饮食上做出相应的调理，同样也能够起到控制血压的作用。比如在饮食上要保证饮食结构合理，平常不要吃太多含有钠盐的食物，尤其是一些腌制的咸菜，尽量的避免食用，而且要戒烟戒酒，避免摄入过多的饱和脂肪酸。平常最好是多吃含有维生素，纤维素，优质蛋白比较多的一些食物，比如像芹菜，西兰花，韭菜，苹果，梨，奶制品，豆制品以及适当的吃一些瘦肉。所以，在饮食上一定要养成良好的饮食习惯，这样才能够控制病情的发展。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-11 607次

• 高血压的治疗与饮食
  高血压建议低盐低脂饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内。少吃腌制食物。建议低脂饮食，少吃肥肉，排骨，鱼子，烧烤，腊肉，熏肉以及火腿肠等。建议吃一些优质蛋白，例如鱼肉，鸡肉，瘦肉等。高血压建议吃一些植物蛋白，例如豆浆，豆腐脑。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-08 3900次

• 高血压怎样饮食
  在日常的饮食当中还是要做到饮食有规律，不要暴饮暴食，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果。饮食的原则一定要做到低脂低盐，低胆固醇，一定要控制食盐的摄入量，每日控制在5~6克左右。少吃肥肉鱼籽和蛋黄这样的食物。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-26 1302次

• 高血压的治疗与饮食
  肥胖是导致高血压的危险因素之一，所以保持理想体重，饮食以清淡为主，吃易消化有营养的食物，可以有效防治高血压。可以食用低脂肪、低胆固醇的优质蛋白，如脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、瘦肉等。维生素C有助于血管扩张的作用，如酸枣、橙汁、猕猴桃、苹果等。高纤维及素及富含钾的食品，可以有效预防高血压，如一些粗粮、杂粮
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-02-25 1704次

• 高血压的饮食治疗原则
  高血压患者与遗传因素、精神因素、环境因素、生活饮食习惯、肥胖、年龄、药物、经常饮酒等有关。如果血压持续升高或者是突然升高，会引起心、脑、肾等疾病，如脑中风、心肌梗死、肾衰竭，出现头晕头痛、心悸、疲劳等症状时，要注意及时去医院做血压测量、血流常规检查、肾功能检查、血糖水平测定、心电图检查24小时动态、
  汪磊 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-08 2265次