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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78938次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 85928次

• 腰椎间盘突出吃什么菜
  腰椎间盘突出的患者日常生活中吃菜可以吃一些比较温热作用的蔬菜，比如韭菜，香菜，洋葱，葱白都可以，另外就多选择一些含有维生素C的食品或者是蔬菜，比如红薯，马铃薯，青椒或者是萝卜，油菜，卷心菜，芹菜，也可以吃一些水果，比如草莓或者是橘子，苹果，菠萝等一些食物同样也可以。发生了腰椎间盘突出，饮食只是单纯的一个方面，其实最主要的在于治疗，只有得到了正确的治疗，一些症状才可以缓解，腰椎间盘突出的情况发生以后，患者日常生活中避免久站，避免久坐，避免经常的弯腰负重。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-04-13 2737次

• 腰椎间盘突出吃什么好
  腰椎间盘突出应该多吃一些含钙高的食物，并且还应该多吃一些豆制类食品，下面给大家做具体介绍，患者应该多吃一些含钙高的食物如鱼、牛奶、酸奶、芝麻、农绿蔬菜、海藻类，维生素b含量高的食物，粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、农绿蔬菜，钙是骨的主要成分，所以要充分的提取，成长期自不必说了，成年以后骨也要不断的进行新陈代谢。另外钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的作用。腰椎间盘突出饮食摄入量要少，含糖脂肪较高的食物尽量少吃，因为这类食物容易增加便秘，排便用力可导致病情加重，再者增加体重会使腰突出受力加大而加重疼痛。腰椎间盘突出患者多食蛋白质是形成肌肉韧带骨不缺失的营养，钙可以缓解精神的紧张缓解疼痛感。b族可以缓解疼痛，解除疲劳。维生素c易形成强壮的椎间盘纤维环不可缺少的。维e扩张血管促进血流，消除肌肉的紧张感。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-27 5363次

• 腰椎间盘突出吃什么菜好
  病情分析：腰椎间盘突出是由于各种因素导致椎间盘退变、纤维环破裂，中间的髓核组织向后方突出或者脱垂压迫神经引起的症状。意见建议：腰椎间盘突出的治疗主要根据病情采取保守治疗或者手术治疗，在饮食方面并没有什么特殊的，什么菜都是可以吃的。根据自己基础情况调整饮食，比如有没有高血压、有没有高血脂、糖尿病等等。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-04-30 1201次

• 腰椎间盘突出吃什么食物好
  腰椎间盘突出的患者平时要注意合理饮食，保证营养均衡。可以多吃蔬菜水果，补充维生素，适当加强营养，吃些优质蛋白的食物，比如蛋类、豆制品、牛奶、骨头、瘦肉等，少食辛辣刺激性食物，少喝酒。适当的做些功能性的锻炼，增强体质。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-01 1601次

• 腰椎间盘突出吃什么好
  腰椎间盘突出应该多吃一些含钙高的食物，并且还应该多吃一些豆制类食品，下面给大家做具体介绍，患者应该多吃一些含钙高的食物如鱼、牛奶、酸奶、芝麻、农绿蔬菜、海藻类，维生素b含量高的食物，粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、农绿蔬菜，钙是骨的主要成分，所以要充分的提取，成长期自不必说了，成年以后骨也要不断的进
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 130次

• 腰椎间盘突出吃什么食物好
  如果有腰椎间盘突出，饮食上多吃含钙丰富的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃含蛋白质类的食物比较好。1、多吃含钙丰富的食物，如牛奶及奶制品、大豆及其制品、虾、海带等。牛奶中含钙量丰富，营养结构利于营养素被人体吸收。2、多吃新鲜的水果蔬菜，如西红柿、芹菜、小白菜等。这些食物中含有丰富的维生素，维生素能够增
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-21 2460次