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• 腰间盘突出患者可以侧躺吗

  患有腰椎间盘突出后可以侧躺，腰椎间盘突出后可以平卧、侧躺或者趴着，因为侧卧、平躺或者趴着时腰椎间盘所受的压力几乎为零。不过腰椎间盘突出症患者卧床休息时建议使用平躺的姿势，因为这时腰部和床垫的受力面积最大，床垫能够最大程度的对腰椎给予生理曲度的支撑。但是偶尔使用侧躺姿势也是可以的，因为长时间的平卧不运动也容易导致局部肌肉僵硬，所以应该大部分时间以平卧姿势休息，在感到身体疲倦时再换成侧卧位。腰椎间盘突出在站立位时腰椎间盘所受的压力主要是上半身的重力，此时可以由于压力而使腰椎间盘突出症状加重。侧卧、趴着或者平卧位都可以使腰椎间盘受到压力急剧减小，既不会增加腰椎间盘突出的症状，也不会加重腰椎间盘突出的程度，所以腰椎间盘突出后是可以侧躺的。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 2529次

• 腰间盘突出怎么锻炼

  腰椎间盘突出，主要是由于外伤或者是由于腰椎长期的劳损、退变等原因造成的腰椎间盘纤维环的损伤、破裂、髓核移位，从原来的位置脱出来以后，压迫神经根及硬膜。腰椎间盘的突出及退变，同时可以造成腰椎椎间隙高度的下降，反过来又加重了腰椎的不稳定。这种不稳定，使新的髓核又会出来，导致压迫的加重。所以腰椎锻炼的目，主要是改善腰部的血液循环，减轻压迫对神经的刺激，改善它的血液循环，造成神经的水肿，让它消散的更快一些。加强腰背肌的锻炼，同时要稳定腰椎。所以具体说来，就是在没有症状的阶段，我们可以适当的做一些拉伸运动，做一些舒展运动，改善它的血液循环。同时可以做一些增强腰背肌的锻炼，比如像平板支撑、小燕飞，还有五点支撑，还有仰卧平抬双腿等这些运动。至于体育锻炼，游泳是一个比较不错的选择，当然标准瑜伽运动也是可以的。但是在症状期，我们还建议病人尽量多卧床休息，可以适当的做轻微的一些放松运动，但不建议在症状期进行锻炼。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 136204次

• 腰间盘突出应该怎么躺
  腰间盘突出的患者一定要平卧硬板床，因为平卧时椎体不承受大气的压力，并且椎体也不会承受纵向挤压，所以对于椎间盘的恢复有很好的促进作用，并且如果有条件在平躺时可以适当的配合腰部椎体的牵引，可更好地减轻椎间盘内部的压力。对于突出比较轻的患者或者是腰椎间盘膨出的患者，能够部分的还纳突出的椎间盘，对于后期疾病的发展和临床症状的恢复也有很好的促进作用。平卧时可以行腰背部肌肉的按摩，以加强腰背部肌肉的力量，从而减轻腰背部椎体的受力，对于椎间盘突出的恢复也有很好的促进作用。
  语音时长 1:32”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-21 8877次

• 腰间盘突出怎么睡最好
  ​椎间盘突出，是人体正常的蜕变表现，并不是腰痛的时候去医院检查ct、核磁共振发现腰椎有椎间盘突出的情况就是患有腰椎间盘突出症，椎间盘突出要避免变成腰椎间盘突出症，就需要注意保养的。第一、避免长时间久站久坐，以免引起腰椎劳损，导致腰椎间盘蜕变。第二、经常弯腰的体力劳动者应定期伸展腰背，避免前驱的弯腰活动。第三、长时间坐着的工作者，应定期改变姿势，佩戴护腰，加强腰部的保护。第四、睡觉时，要睡床垫较硬的床，这样腰椎可以得到支撑，腰部肌肉才能充分放松，减少椎间盘承受的压力，在睡姿上一般是仰卧和侧位都可以，避免俯卧位，因为俯卧位会影响胸廓的呼吸。
  语音时长 01:27”
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-05-20 8326次

• 腰间盘突出平躺还是侧躺
  病情分析：腰椎间盘突出建议以平躺为主，可以适当的变换一下姿势，可以侧卧位，尽量选择睡硬板床，腰椎间盘突出建议睡硬扳床平躺。意见建议：腰椎间盘突出急性阶段，主要是以卧床休息一个星期左右为主，症状缓解以后可以佩戴腰围固定带，下床适当的活动，避免过度的弯腰。平时注意保暖，避免腰部受寒受凉。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-24 902次

• 腰间盘突出怎么
  腰椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素引起椎间盘的纤维环破裂，椎间盘的髓核组织突出，从而引起椎管内的脊髓、神经根等支配肢体运动感觉功能的组织受到压迫，出现下肢的放射性疼痛和感觉异常等症状；一般先采取综合性的保守治疗方法：建议避免长时间弯腰或者负重，避免久坐久站，可以佩戴腰围保护，加强腰背肌的后仰动作锻炼，平时睡硬板床，多做腰背部热敷按摩，可以做骨盆牵引、针灸等物理治疗；如果经过一段时间的保守治疗，效果不明显或者症状加重，建议行手术治疗，手术的目的是解除突出的椎间盘髓核组织对脊髓、神经根的压迫症状，手术后在医生的指导下进行功能康复训练。
  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-12-23 1802次

• 腰间盘突出平躺还是侧躺
  腰椎间盘突出的病人卧床休息时最好平躺，因为平躺时是不受大气压力，并且腰部椎体之间也不会出现相互的挤压，从而会减轻椎间盘内部的压力，对于椎间盘的恢复有很好的促进作用。而侧躺会出现椎间盘内部的压力增高，特别是侧躺是椎体之间会承受一定的重量，并且会导致椎间盘内部的压力增高，从而不利于椎间盘突出的恢复。所以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 342次

• 腰间盘突出保养
  腰间盘突出患者一定要注意日常生活中的保养；具体保养方法有以下几点：1、上班族、学生、办公室工作人员不要长时间站立或者长时间坐着；2、体力劳动者不要过度劳累，即不要超负荷工作；3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太过迅猛，很容易造成急性损伤；4、天气凉时一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此处还有子宫，
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 12258次