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• 腰间盘突出应该怎么睡觉

  腰椎间盘突出之后，如果腿痛的症状极其明确。疼痛导致患者必须把腿，摆在某个姿势，医学上称为一种保护性的姿势，而睡觉时尽量蜷缩，减少神经的张力。很多患者到医院来的时候，都是一种蜷缩的状态，还有侧卧斜着身子，这也是机体自我保护的机制。对于症状不重的腰椎间盘突出，偶尔出现腿痛、不舒服，休息便可缓解，对于睡觉的姿势，并没有特别的要求。但是对于床垫的要求，还是建议尽量睡支撑力度，比较好一点的床垫，选择比较好的席梦思。但是欧美的水床，太软的床垫，都不建议使用。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-11 5740次

• 腰间盘突出患者可以侧躺吗

  患有腰椎间盘突出后可以侧躺，腰椎间盘突出后可以平卧、侧躺或者趴着，因为侧卧、平躺或者趴着时腰椎间盘所受的压力几乎为零。不过腰椎间盘突出症患者卧床休息时建议使用平躺的姿势，因为这时腰部和床垫的受力面积最大，床垫能够最大程度的对腰椎给予生理曲度的支撑。但是偶尔使用侧躺姿势也是可以的，因为长时间的平卧不运动也容易导致局部肌肉僵硬，所以应该大部分时间以平卧姿势休息，在感到身体疲倦时再换成侧卧位。腰椎间盘突出在站立位时腰椎间盘所受的压力主要是上半身的重力，此时可以由于压力而使腰椎间盘突出症状加重。侧卧、趴着或者平卧位都可以使腰椎间盘受到压力急剧减小，既不会增加腰椎间盘突出的症状，也不会加重腰椎间盘突出的程度，所以腰椎间盘突出后是可以侧躺的。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 2571次

• 腰间盘突出怎么躺最好
  在平时睡觉的时候，有人喜欢平躺，有人喜欢仰卧位躺，有些人又喜欢侧躺，在患有椎间盘突出的时候，建议最好是平躺，特别是最好睡硬板床，不要睡软床。睡硬板床平躺的时候，可以明显地减少椎间盘所受的压力，仰卧的时候，四肢保持正常地伸展，保持肌肉放松的情况，可以降低椎盘间隙的压力，同时可以减轻腰椎间盘突出后突的情况，是比较好的体位，有利于椎间盘突出恢复，也减少疼痛或者麻木这些症状。
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  程业海 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-04-22 7891次

• 腰间盘突出应该怎么睡觉
  腰椎间盘突出是临床上常见的一种疾病，诱发患者出现腰部的疼痛，下肢出现疼痛，麻木，放射性疼痛等一系列的临床症状。出现腰椎间盘突出以后，患者应该严格的卧硬板床休息，并不是用木板，也就是比较硬的一些床。患者可以在上面适当地多铺几层的褥子，不要太硬。另外，姿势的话最好是选择平躺的姿势就可以。因为平躺的时候可以使腰部得到很好的放松，而且不会受到太大的压力，还可以使椎间盘内部的压力得到减轻，还有利于促进恢复。腰椎间盘突出这种疾病发生以后，其实夜晚睡眠的时候姿势基本上是没有限制的，平躺也可以，侧躺也可以。因为当人进入了深度睡眠的时候，姿势是自己根本没有办法控制的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-08-13 2262次

• 腰间盘突出平躺还是侧躺
  病情分析：腰椎间盘突出建议以平躺为主，可以适当的变换一下姿势，可以侧卧位，尽量选择睡硬板床，腰椎间盘突出建议睡硬扳床平躺。意见建议：腰椎间盘突出急性阶段，主要是以卧床休息一个星期左右为主，症状缓解以后可以佩戴腰围固定带，下床适当的活动，避免过度的弯腰。平时注意保暖，避免腰部受寒受凉。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-24 902次

• 腰间盘突出应该怎么睡觉
  病情分析：腰椎间盘突出通常都是因为腰椎间盘退化之后受到外力作用，向后突出压迫的神经或者硬膜囊而出现腰腿痛的症状。意见建议：腰椎间盘突出，如果急性发作要睡觉的时候，一般睡觉的动作也不引起腰部疼痛为主。这样子才能够使腰椎能够休息，只被压迫的神经或者硬膜囊的水肿能够消除。另外必须要注意床垫不能太软。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-20 2201次

• 腰间盘突出平躺还是侧躺
  腰椎间盘突出的病人卧床休息时最好平躺，因为平躺时是不受大气压力，并且腰部椎体之间也不会出现相互的挤压，从而会减轻椎间盘内部的压力，对于椎间盘的恢复有很好的促进作用。而侧躺会出现椎间盘内部的压力增高，特别是侧躺是椎体之间会承受一定的重量，并且会导致椎间盘内部的压力增高，从而不利于椎间盘突出的恢复。所以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 342次

• 腰间盘突出保养
  腰间盘突出患者一定要注意日常生活中的保养；具体保养方法有以下几点：1、上班族、学生、办公室工作人员不要长时间站立或者长时间坐着；2、体力劳动者不要过度劳累，即不要超负荷工作；3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太过迅猛，很容易造成急性损伤；4、天气凉时一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此处还有子宫，
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 12258次