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医生主讲实录

便秘病人自己揉肚子可以协调胃肠平滑肌的蠕动,从而达到缓解便秘的目的。自己揉肚子可以用右手按摩肚脐周围,也可以右手在右下腹部开始逆时针来按摩腹部,在揉肚子的时候要注意力度适中,每次按摩的时间以20分钟左右最为适合。

在配合揉肚子的同时可以多饮水,并且可以配合适当的体能运动,也可以增加肠道的蠕动。另外饮食方面可以多吃一些粗粮,多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,也可以养成定时排便的习惯,这些对于缓解便秘都是非常有效。

如果通过以上的方法都不能达到缓解便秘的目的,也可以应用促动力药物,如莫沙必利、伊托必利,这种药物对于胃肠蠕动减慢引起的便秘效果比较好,可以长期间歇使用。

以上内容仅供参考

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