很困但是睡不着很烦躁怎么回事

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医生主讲实录

很困睡不着觉,心情不好,出现烦躁这种症状是属于焦虑症,多数的患者是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累所引起的,这种情况可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行治疗。

患者在日常的生活里一定要有一个良好的心情和心态,在睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶是能够起到睡眠的作用。在日常的生活里一定要少喝兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒等。患者在日常的生活里一定要避免感冒感染和受凉,少吃辛辣刺激性的食物,禁烟,禁酒,多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。

患者在日常的生活里最好多做一些户外锻炼,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球,这样都是可以提高身体免疫力的,也是可以有效的辅助治疗焦虑症的。

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