问很困但是睡不着很烦躁怎么办
病情描述:
很困但是睡不着很烦躁怎么办
答医生回答
病情分析:
这种情况是神经衰弱,失眠的表现,导致失眠的因素可能是身体患有某种疾病,精神心理压力过大,睡眠环境不适等造成的。对于失眠的治疗,首先要找出失眠的原因,然后去除失眠的病因,平时放松心态,学会自我调节,减轻心理负担,保证规律的作息时间,不要熬夜,睡前喝杯热牛奶,促进睡眠。
意见建议:
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晚上睡不着怎么办失眠有两种原因,一种原因由于一些疾病引起来的,比如血压高,躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠,那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因,总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导,重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了,包括:第一,比如像是肝病的原因引起的,像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠,这个要给予疏肝理气的一些药物。第二,像胆气怯弱,这些人比较胆小,外边一些动静马上就醒了,睡眠特别浅,这个叫胆气弱。第三,胃肠功能不好的,比如经常在外边有应酬,吃的比较饱,吃的比较多,它也可以导致睡眠不好。第四,气血不足的人,特别是脾胃,脾气血不足,特别是女性朋友例假多或者是进食不好,长期以来导致脾虚。第五,像一些中老年女性朋友比较常见的,中医叫心肾不交,就是阴虚火旺,可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型,我们要辨证施治,给予不同的治疗方案。02:11
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很累很困就是睡不着觉怎么回事好多人会感觉想睡睡不着,出现以上原因有很多,比如过度劳累、长期熬夜的病人,由于导致神经功能失调,所以想睡睡不着,越睡不着越困,越困越累。还有一些抑郁症病人,睡眠障碍、记忆力下降,长期处于亚健康状态,想睡睡不着,感觉很困。有些老年人出现脑萎缩、脑代谢障碍,白天看着电视能睡着,躺床上睡不着,感觉很困,睡又睡不着,而且很烦恼。有些脑动脉供血不足的病人也可以出现困倦乏力、头昏、头胀等不适症状,想睡睡不着。此外脑部其他病变,比方脑梗死,尤其是多发性腔隙性脑梗死,影响到大脑的功能,也可以出现想睡睡不着的症状。长期大量吸烟、喝酒,出现神经功能紊乱,也可以出现睡眠障碍。因此保持乐观生活,按时休息,有规律、有节奏的工作,保持适当体育锻炼,可以改善睡眠。如果是由于脑部疾病引起的睡眠障碍,应及时到医院检查,比方检查头颅核磁和颈部血管彩超排除器质性病变,如果有器质性病变的时候,可以对症治疗。02:16
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很困但是睡不着很烦躁怎么办我们现在随着生活压力的增大,生活节奏的增快,很多患者会出现失眠或者早醒等情况,有一些患者他可能会觉得特别的困,但是自己想睡着就是睡不着,心情因为这种失眠的情况会导致更加烦躁,心情一烦躁又会使失眠的症状更加的严重,那么针对这部分病人该怎么办?首先就是调整情绪的治疗,使自己的情绪得到平复,然后想开一点,放轻松,可以听一些舒缓的这种音乐或者催眠曲。假如说通过调整情绪效果还不是很明显,那么可以吃一些这种改善睡眠的药物进行调整睡眠。然后假如还是睡不着,那就不要躺在床上了,去做一些家务等转移注意力。语音时长 1:25”
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很困但是睡不着很烦躁怎么办如果到了晚上很困但是睡不着,而且心情很烦躁,考虑主要是为脏腑机能紊乱导致的,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不协调、气血亏虚、阴阳失调所出现的情况。建议在睡前少喝影响睡眠的东西,比如咖啡、茶、可乐等,建议在睡前可以喝一点热牛奶,用热水泡脚三十分钟,或者洗一个热水澡,建议可以试试天麻丸,灵芝片等。语音时长 01:05”
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很困但是睡不着很烦躁怎么办很困但睡不着,还很烦躁的这种情况可能是由于压力大、心情低落引发的状况,建议您保持充足的睡眠,不要给自己太大的压力,可以出去散散心,找一个合理的方式发泄出来,不要自己憋着,不然很容易出现心理疾患。另外,平时还要注意饮食均衡,适当的锻炼身体,增强体质。
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很困但是睡不着怎么办有点轻度的神经衰弱,建议你平时要加强运动,可以做些游泳,跑步,登山,打球等有氧运动。而且要坚持才有效果,平常注意睡眠卫生,定时睡觉,睡不着的话可以起床做一些琐碎的枯燥的事情。床头不要放灯,晚上起来不要看表。睡前不要做大量的运动,刚刚说的那些运动可以在上午做。
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很困但是睡不着很烦躁怎么办如果到了晚上很困但是睡不着,而且心情很烦躁,考虑主要是为脏腑机能紊乱导致的,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不协调、气血亏虚、阴阳失调所出现的情况。建议在睡前少喝影响睡眠的东西,比如咖啡、茶、可乐等,建议在睡前可以喝一点热牛奶,用热水泡脚三十分钟,或者洗一个热水澡,建议可以试试天麻丸,灵芝片等。
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很困但是睡不着很烦躁怎么办如果到了晚上很困但是睡不着,而且心情很烦躁,考虑主要是为脏腑机能紊乱导致的,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不协调、气血亏虚、阴阳失调所出现的情况。建议在睡前少喝影响睡眠的东西,比如咖啡、茶、可乐等,建议在睡前可以喝一点热牛奶,用热水泡脚三十分钟,或者洗一个热水澡,建议可以试试天麻丸,灵芝片等。