什么时间吃钙片好

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医生主讲实录

口服的钙片需要在胃酸的作用下,分解成钙离子才能够被充分吸收和利用。

胃酸的分泌主要取决于进餐的时间,就餐时或餐后服用钙剂更有利于钙的吸收。

钙离子也会促进胃酸分泌,空腹吃钙片容易引起胃酸过多,引起不适,所以建议在就餐时或餐后吃钙片,能够更好地被消化和吸收。饭后服用如果是碱性的钙剂能够中和胃酸的作用,在餐后服用能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。

所以,建议不要空腹服用钙剂,也可以上吃完早饭或早饭和午饭之间吃钙片。既能够有利于钙剂的吸收和消化,而且也不会使钙剂停留在胃肠道当中形成沉积。

以上内容仅供参考

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