如何防治月经期拉肚子

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医生主讲实录

建议早睡,不要熬夜,养成良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。

谢绝冷饮,控制寒性食物摄入,冷饮刺激肠胃。另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,雪上加霜。

建议每晚泡脚,脚有很多穴位,每晚泡脚可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒,泡脚后还可进行足底按摩,更有助于足部保暖。多吃红枣,桂圆,多喝红糖水。

女性在月经期间适量吃些补血补气的食物,吃应季的青菜,水果,水果营养丰富,可以补充各种营养,不过需要注意最好吃当季水果,尽量少吃反季水果。

以上内容仅供参考

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