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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78382次

• 腰椎间盘突出可以根治吗？

  实际腰椎间盘突，从它的发病机理来讲，是一种劳损或者外伤引起的椎间盘的退变，甚至于突出对神经有压迫，发病的过程外伤是我们所不能避免的，所以外伤除根无从谈起。腰椎的劳损和机体的老化也是我们不能完全避免的事情。所以腰椎间盘经过一次治疗或者几次治疗，症状消失了，或者腰椎间盘突出得到了明显地改善，那么这个能不能除根，在于我们后期的康复手段，还有治疗是不是合适，也就是说我们能不能想到我之前是由于什么原因导致的椎间盘突出。如果把导致椎间盘突出的原因全部都注意，这个非常重要的预防环节，相对除根当然机体的老化，还有我们整体的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相对的，就是我们做的各种方面都做得非常好的情况下，也不能说完全预防它的复发，我们只能尽可能的减少它的复发。所以根除两方面的内容如果你做得好康复锻炼做的好把，你以前导致椎间盘突出的这些原因尽可能地避免掉，那么我们可以有效地减少复发的机会，绝对的根除这是肯定做不到的。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-16 28067次

• 腰椎间盘突出练腹肌
  腰椎椎间盘突出在现实生活当中非常常见，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，当然也可以进行锻炼腹肌。仰卧位，脊柱保持中立位一条腿伸直一条腿弯曲，使腰椎没有活动，双手腰在下姚处，减少背部压力，弯曲腿的那一只脚踩地与伸直腿的膝关节相互平齐，绷紧腹肌，阻止身体活动，但不要引起疼痛，颈部和躯干下部尽量保持不动，而仅仅是把头和肩膀抬离地面，保持10秒后慢慢回到起始位置。练习的时候要保持深呼吸，避免颈部过度屈曲，同时，要将双手置于颈后这些错误的姿势；同时还要积极的睡硬板床休息，还要适当的进行腰背肌功能锻炼，比如三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等等。
  语音时长 1:18”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 4092次

• 腰椎间盘突出可以锻炼腹肌吗
  在发生腰椎间盘突出情况以后，是可以锻炼腹肌的，可以通过平板支撑，俯卧撑，以及吊单杠，撑双杠双下肢平举活动，来锻炼腹肌，即能够锻炼的腹肌，还增强了腰背部肌肉，筋膜，韧带力量，能够稳定腰椎结构，减轻腰部椎体受力，对于腰椎间盘突出症状减轻有一定的帮助作用。在出现腰椎间盘突出情况以后，日常生活中一定要注意腰部保暖，避免受凉，避免腰部过度负重活动，避免导致腰椎间盘突出情况加重，在出现腰椎间盘突出情况以后，症状明显时可以通过腰部牵引，针灸，艾灸等疗法，配合脱水药物，神经营养药物治疗来缓解腰椎间盘突出症状。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-28 1613次

• 腰椎间盘突出练腹肌吗
  病情分析：腰椎间盘突出症状得到缓解以后可以练习腹肌，但是在进行运动的时候也要注意保护腰椎，避免长时间过度剧烈的运动。意见建议：腰椎间盘突出的患者要注意腰椎部位的保护，平常可以适当的进行腰椎部位的肌肉锻炼，可以进行小飞燕，引体向上，多吃富含蛋白质的食物，增加肌肉的力量。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-29 703次

• 腰椎间盘突出锻炼腹肌
  第一，最常见的方式是使用仰卧起坐，我们可以固定下肢，然后采取头部上抬的方式来锻炼，也可以采取骨盆固定，上肢和下肢同时上台，这种方式来锻炼，需要指出的是这类锻炼方式需要根据个人的体力，不同的身体状况量力而行，不要过度锻炼。 第二，平板支撑，平板支撑是锻炼腰腹部的肌肉力量，一种比较好的锻炼的方式，而平板支撑的时间和次数也要根据个人的能力量力而行，循序渐进。 第三，深蹲，不仅是有锻炼大腿肌肉和髋关节的周围肌肉，也是可以锻炼到腹部的肌肉的。而针对腰间盘突出的患者就不要负重了，只用自己的身体作为负重，深蹲起立这样就可以。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 1301次

• 腰椎间盘突出怎么锻炼腹肌
  腰椎间盘突出的患者可以采取如下的方式来锻炼腹肌：第一，最常见的方式是使用仰卧起坐，我们可以固定下肢，然后采取头部上抬的方式来锻炼，也可以采取骨盆固定，上肢和下肢同时上抬这种方式来锻炼，需要指出的是这类锻炼方式需要根据个人的体力和不同的身体状况量力而行，不要过度锻炼。第二，平板支撑，平板支撑是锻炼腰腹
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 426次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次