喝什么预防乳腺癌

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医生主讲实录

因为乳腺癌的病因还不是完全清楚,所以还没有确切的能够预防乳腺癌的方法。不过从流行病学的调查,乳腺癌预防可以考虑几个方面:

在饮食方面建议是要养成良好的饮食习惯。

在婴儿时期就要注意营养均衡,要提倡母乳喂养;在儿童发育期要减少摄入过量的高蛋白,低纤维饮食;在青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白,注意加强身体锻炼;在绝经以后要控制总热量的摄入,避免肥胖。

平常要养成不过量摄入肉类、煎蛋、甜食等饮食习惯。少吃烟熏炸烤的食品,增加食用新鲜蔬菜水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等,不乱用外源性的雌激素。

以上内容仅供参考

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