睡觉老是说梦话是什么原因

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医生主讲实录

属于神经功能紊乱,主要是由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、心情不好、害怕、思虑过多,导致夜间梦话。

可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱,在日常的生活里要有良好的心情和心态,避免精神压力过大,避免过度劳累。

也要少吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻性的食物,禁烟禁酒,多吃新鲜的蔬菜和水果。可以在睡眠之前喝温牛奶,温牛奶是可以起到睡眠的作用,也要在睡眠之前少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶、咖啡。

​在日常的生活里多做户外体育锻炼,比如登山、跑步、游泳、跳舞,这样都是可以能够改善睡眠质量的作用。

以上内容仅供参考

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