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• 如何减脂减重

  主要有以下几种方式：第一个，通过非手术的方式。非手术的方式就是两方面，第一是运动，第二是饮食。运动一定得有一定的量和时间，至少达到运动四十分钟之上，才能够开始减脂，所以我们建议，每次运动要达到一个小时，才能起到效果。饮食控制的时候，建议减重期间，少吃高碳水化合物、高脂、高盐、高油之类的，比如说炸油饼、炸油条或者红烧肉、糖醋里脊。建议多吃一点，富含优质蛋白质的，以及蔬菜类的，比如牛肉、蔬菜，当然水果可以吃，但是不建议吃特别甜的，因为含有比较高的糖分。第二个，就是手术的方式。第一，就是减重手术，主要是通过胃部缩小，从而摄入的能量减少，从而起到减轻体重的目的。另外整形的手术，主要是起到塑形的作用，减轻体重的作用很小。所以说大家不要，过多的纠结整形抽脂减重，这个不太合适。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 18295次

• 减脂有什么用

  减脂的作用，主要有以下几个方面：第一个，就是内在的作用。主要通过脂肪的减少，从而减少肥胖导致的一系列疾病，比如肥胖导致的高血压、冠心病、糖尿病，使这些由于肥胖引起的疾病，大大的降低。降低以后，能使你的寿命得到提高，这是内在的方面。第二个方面，就是减脂的外在方面。通过减脂之后，体重减轻了，可能做起任何动作来更为轻松。再一个外形，一般通过减重之后，外形也会更为好看，瘦小一些。以上就是减脂之后，主要的一些益处。所以说鼓励大家积极的进行减脂，尤其是过于肥胖、超重的，或者是严重肥胖的。减脂对于肥胖及超重的人来说，可以从内到外，使这个人焕发出新的风貌，得到比较好的效果。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 5599次

• 胃溃疡晚餐吃什么
  胃溃疡的患者在选择晚餐的时候，一定要选择易于消化以及清淡，不油腻，少纤维素的食物，还要软一点，不要太硬，例如可以多吃一些绿豆粥，豆腐，鲜牛奶，馒头片，面条，面片，馄饨等等。另外，平时的饮食也一定要注意加强营养的补充，因为一般胃溃疡患者很多食物是不能吃的，所以很容易造成缺乏营养。可以在中餐的时候，吃一些瘦肉、鸡、鱼、肝脏等等，来补充机体所需要的营养。另外，当胃酸分泌过多的时候，还可以适量的喝一些牛奶，吃一些馒头，以中和过多的胃酸。
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  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-12 1668次

• 高血压晚餐吃什么
  高血压病人的晚餐可以吃一点豆制品，例如豆浆、豆腐脑，可以吃一些优质蛋白，例如鱼肉、鸡肉、瘦肉等，少吃腌制食品，少吃含盐量比较高的食物。可以吃一些蔬菜、水果，比如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜，水果包括西瓜、葡萄、梨、橘子、橙子等。夜间高血压病人不能吃多，吃得过多可能会加重心脏的负担，建议少吃一些油炸食物，比如油条、油饼、肥肉、排骨以及烧烤类食物，适当的有氧运动，饭后可以活动半个小时，以微出汗为主，有氧运动包括太极拳、慢跑等。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-09-27 5093次

• 吃什么食物减脂
  病情分析：吃粗纤维的食物，对于控制体重、消耗脂肪等，具有很大的帮助作用。粗纤维食物包含一些蔬菜，水果以及豆制品等。比如说玉米，小米，豌豆，芹菜，洋葱，葡萄，蘑菇，草莓等。意见建议：吃粗纤维的食物对身体健康是有帮助的，但是这些食物容易加重胃肠负担，所以胃病患者应该适量少吃。除了应该从饮食上进行控制体重、消耗脂肪之外，也应该增加体育锻炼。必要的时候可以在医生的指导下调整一些药物等来进行干预治疗。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-06-30 1201次

• 减脂吃什么水果
  病情分析：减脂可以多吃一些菠萝，苹果，香蕉，葡萄柚，猕猴桃，橙子，梨，橘子等含糖量比较低的水果，但是食不过量，每天不超过两个水果。意见建议：减脂患者在用饮食调理治疗期间，避免进食油腻性大的食物，不要经常吃肉类食物，患者宜多吃蔬菜水果类的食物，坚持锻炼，增加户外活动。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-01 4604次

• 减脂晚餐有哪些，答案全在这里
  记得前段时间接诊了一个年轻的女性患者，她因为工作忙碌，总是选择快餐作为晚餐，结果体重一路飙升。后来在我的建议下，她开始调整晚餐，短短几个月，不仅体重下降了，还拥有了健康的体魄。那么现在就由我来给大家揭秘减脂晚餐都有哪些。减脂晚餐有哪些：1、鸡胸肉糙米饭：将鸡胸肉切丁，用少量橄榄油、盐和黑胡椒腌制10
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-03-13 0次

• 减脂晚餐有哪些，答案全在这里
  我的朋友最近一直在努力减脂，希望能塑造出更健康的身材。他尝试了各种方法，但效果都不太理想。于是，他决定从晚餐入手，调整自己的饮食习惯。减脂晚餐的选择应该以低脂、低热量、高纤维和高蛋白为主，以帮助控制体重并保持营养均衡。以下是一些适合减脂晚餐的食物建议：1、粗粮：如红薯、山药、玉米、燕麦、土豆等。这些
  2024-03-22 0次