晚上睡觉老是做梦是怎么回事

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医生主讲实录

睡觉的时候老是出现做梦这种症状,大多数的人是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累,思虑过多引起的,这种情况是属于神经功能紊乱,可以服用安神补脑液和谷维素调节神经功能紊乱,这样是能够改善睡眠质量,也是可以避免做梦的。

患者在日常的生活里最好多做一些户外体育锻炼,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打太极拳,这样都是可以让人产生疲倦感、劳累感,让人在睡觉的时候能够入睡的更好。

患者在日常的生活里也要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素,少吃辛辣刺激性的食物,在睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶也是可以提升睡眠质量的,睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒。

以上内容仅供参考

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