吃什么睡的最快最有效

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医生主讲实录

一般来说,患者如果存在失眠的话,那么可以应用一些改善睡眠的药物。比如说我们可以使用睡眠的潜伏期缩短的药物,像右佐匹克隆,也就是文飞,这种药物没有成瘾性,且相对效果也比较好。

此外一些安定、氯硝西泮、思诺思的药物,对睡眠的改善也是比较有用的。现在中成药物里面,百乐眠胶囊对我们失眠,睡不踏实,早醒,早醒后入睡困难的情况,也是一具有改善作用。

此外,患者在饮食上面,也必须要清淡饮食,避免过咸过油腻的食物。在睡觉前不能吃的过饱,要吃一些比较容易消化的食物,吃新鲜的蔬菜水果等。

以上内容仅供参考

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