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血压高如何降压

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医生主讲实录

正常成年人的血压为收缩压在90到139毫米汞柱,舒张压在60到89毫米汞柱。如果在此范围之内属于正常的血压,而一旦高于这个范围,就属于高血压的范畴。

而一旦出现高血压的情况,首先,要在饮食控制上得到调理,比如低盐、低脂,低胆固醇的饮食,多吃绿色的蔬菜以及水果,像白菜、菠菜、西瓜、苹果、香蕉等等。注意定期的运动,控制体重,不要吃动物的内脏、肥肉、煎炸、烧烤等食品。

另外,如果通过饮食的调理,无法使血压得到控制,还要给予药物的规律服用,常用的降压药,有硝苯地平、卡托普利等等,这些药物都可以联合或者单独使用,来使血压控制到一个稳定的水平。所以一旦出现高血压不必惊慌,要做好起居规律,合理的膳食,定时服用降压的药物,这样就可以使血压下降。

以上内容仅供参考

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