1、改正自己的不良饮食习惯,戒烟、限酒,按时作息,长期的吸烟会导致血管硬化的出现,对于高脂血症的治疗也是百害而无一利。
2、调整饮食结构,减少肉食的进食,多以蔬菜、水果以及大豆来代替,蔬菜和水果中含有丰富的维生素c以及膳食纤维粥,都具有降血脂的作用。膳食纤维还可以减少肠道对胆固醇的吸收,从而降低血液的粘稠度,而大豆有丰富的卵磷脂,可以帮助血管壁降低血液里的胆固醇含量。
3、每天坚持喝荞麦茶,有辅助降脂的作用。因为荞麦茶它含有丰富的微量元素硒,硒不仅可以改善人体的抵抗力、保护血管、预防血管老化、维持血管活力,还可以清除血液中的垃圾、减少血液的胆固醇堆积、帮助调节血脂。
4、每天运动半个小时,通过有氧运动可以减少体内的脂肪,进而帮助降低血脂水平。
5、定期到医院检测,了解血脂的变化情况及时调整治疗方案。