吃什么通大便

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医生主讲实录

想要通大便,可以多吃一些水果,比较常见的水果,苹果、香蕉和梨、苹果最好在睡觉以前吃,这样第二天早晨起床以后就会有便意感。或者是漱口后空腹的吃一个苹果,也是有助于排便,而且还可以清理宿便。

再就是吃一些蔬菜,比如说粗纤维的蔬菜,有芹菜、韭菜、菠菜、这些蔬菜是能够促进肠道蠕动,便于排便的。还要喝一些酸奶,因为酸奶中是含有乳酸菌,能够促进肠道的蠕动,加快排便,但是酸奶不适合空腹服用,再有就是空腹的时候可以喝蜂蜜水,蜂蜜可以直接添加在水中,而且能够起到润肠通便的作用。

以上内容仅供参考

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