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• 什么是腰间盘突出

  我们首先要来了解一下，什么是腰间盘。那么椎体中间透明的是腰间盘，腰间盘外侧有纤维环组织，里边是它的髓核组织，那么腰间盘是由两部分构成的，一部分是纤维环，一部分是髓核。它的作用主要是，第一个就是缓冲的作用，第二个负重的作用，第三个它对稳定两个骨头之间的稳定性，也起到一定的作用。那么腰间盘突出，是因为纤维环它的韧性，或者说它的结构出现了损伤之后，你在剧烈的负重，或者说长期大量的，体力劳动负重的时候，会导致里面的髓核跑出来，这就叫腰间盘突出。

  

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  孙凤龙 主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-08-22 10339次

• 腰间盘突出哪疼

  腰椎间盘突出，是临床上较为常见的疾病之一。主要是腰椎的各个成分，比如髓核、纤维环和软骨板的退变和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变。在外力的因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核从破损之处突出，或者脱出于后方的椎管内，导致相邻的脊神经根受到刺激，或者压迫，从而产生腰部的疼痛，一侧或者双下肢的疼痛及麻木，等一系列临床症状。腰椎间盘突出症，以腰四五和腰五骶一发病率最高，约占到此疾病的95%。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-11 5574次

• 腰间盘突出适合什么运动锻炼
  腰椎间盘突出以后，锻炼的运动主要是在腰部不受力的情况下锻炼，这种情况：一，可以游泳，游泳椎体几乎不受力，所以说游泳对于腰椎间盘突出患者的锻炼是很好的锻炼方式。二，卧床期间，可以行后弓腰五点支撑的锻炼和飞燕活动的锻炼，因为卧床椎体也不受力，而上述的锻炼可以明显地加强腰背部的肌肉力量，从而减轻腰部椎体的受力，对于椎间盘突出的恢复也有很好的促进作用，三，下地活动时，可以行倒走或者吊单杠的锻炼，倒走也是为了锻炼腰背部的肌肉力量，而吊单杠主要是起到牵引的作用，从而减轻腰椎间盘内部的压力，对于椎间盘突出的恢复也有很好的促进作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-19 8989次

• 腰间盘突出的人适合什么运动
  首先要理解，腰椎间盘突出是怎样发生的，是在怎样的力学、还力学环境中发生的，它主要是由于弯腰太多，而且周而复始地弯腰运动，这样就给我们一个很好的提醒，我们可以通过相反运动也就是伸展运动，可以有效的缓解腰椎间盘进一步突出。有哪些伸展的运动是可以借鉴的：首先，可以双手撑在腰部向上伸，做上身的后伸，这是一个伸展的运动，在办公的间隙都可以做，如果你有充分的运动时间，可以去慢跑，可以去游泳，游泳是比较合适的。因为在游泳的过程中的，不太会引起肌肉的损伤，而且对腰间盘的压力也是比较轻的，所以游泳和慢跑都是我认为比较适合腰椎间盘突出患者的运动。如果没有充分的时间来做这些运动，建议可以在工作间隙，多站起来，多做类似于伸懒腰的动作，这样能有效的改善腰椎间盘突出。
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  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-29 3897次

• 腰间盘突出怎么运动
  对于职业常常需要弯腰动作者，需要定时伸腰，挺胸活动，最好再辅以较宽的腰带，应该加强腰背肌运动训练，长期使用腰围者，尤其需要训练腰背肌，以防止失用肌肉萎缩带来不良后果，如需弯腰取物，最好采用屈髋，屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-12-13 2401次

• 腰间盘突出适合什么工作
  病情分析：腰椎椎间盘突出，大部分情况下只是在普通的ct或者腰椎核磁共振场可以看到，一般不会产生明显症状，这种情况下从事任何的工作都是可以的。最好是避免过于劳累以及避免久坐久站的工作。意见建议：如果椎间盘突出已经引起了严重的腰疼腿疼，任何工作都不能进行，需要积极的睡硬板床休息，使用镇痛药物以及脱水消肿药物治疗。必要时进行手术处理。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-21 2203次

• 腰间盘突出的禁忌运动
  针对于腰椎间盘突出患者，一定要保证不进行重体力劳动，因为重体力劳动会加重腰椎间盘突出的症状，加快腰椎病变的程度，同时腰椎间盘突出患者不可以着凉，尽量避免禁食辛辣刺激性的食物，做到合理安排膳食，少吃多餐，尽量以清淡饮食为主，此类患者在吃饭时尽量少吃生冷食物，睡觉尽量多采用硬板，因为软床不利于腰椎生理弯
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-31 13331次

• 腰间盘突出运动疗法
  第一种：一、归位于瑜伽垫和硬板床上，双膝双手撑地。二、腹肌收缩绷紧，然后抬起左手手臂，手指尽力往前伸，同时抬起右侧腿，脚尖尽力向后伸，维持姿势不动。三、缓慢放松回到原位，换对侧手臂和腿继续练习。四、练习时，每天三组，每组十次，每次每侧坚持五分钟。第二种：一、仰卧位，双膝屈曲，双脚掌着地。二、腹肌收缩
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-29 132次