为什么会天天睡不着觉

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医生主讲实录

天天睡不着觉这种情况属于神经功能紊乱,由于日常的生活压力过大、情绪紧张、过度劳累、长期的抽烟喝酒,这种情况就会出现神经功能紊乱,治疗神经功能紊乱,可以口服安神补脑液治疗,最好也要服用谷维素来促进睡眠,同时,在日常的生活里要保持有一个乐观的心情和心态,避免精神压力过大,避免情绪紧张和过度劳累,这样是可以有效改善经常失眠。

日常的生活里也要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素,多喝牛奶是可以促进睡眠的,也要多吃一些豆制品类的食物,最好每天有适当的体育锻炼,多晒太阳也是可以促进睡眠的。

以上内容仅供参考

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