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• 多吃水果会发胖吗

  要根据患者的情况来看是否多吃水果会发胖，如果在主食控制的情况下少量吃些水果不会发胖。如果在饮食没有控制的情况下又大量吃水果，就可能要发胖。水果本身分为三类：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超过20%的含糖量的水果称为高含糖量的水果。像猕猴桃、黄瓜和柚子这些水果吃后是不会发胖的，因为这些水果含糖分、热量和脂肪都是低的。容易发胖的水果，如荔枝、菠萝、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因为这些水果含糖量较高，如果饮食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是额外的大卡，吃完以后要一定多活动增加一定的运动量是可以预防肥胖的。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-26 7580次

• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 65440次

• 多吃水果的好处
  每天坚持吃水果能够保养皮肤，水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素e和微量元素，是能起到滋润皮肤、美容作用的。再有就是水果中含有营养素以外，还含有天然的植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素。如常吃一些猕猴桃能够抗氧化，防治衰老，而且还能够预防疾病。再有就是水果还能防治心血管病，而且还能够防癌、抗癌。水果还能促进消化，改善心肌功能。特别是山楂，山楂就能防治心脑血管疾病，起到扩张血管，强心，增加冠脉血流量，改善心脏活力的。常吃水果还能达到瘦身、减肥的效果。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2019-04-18 21914次

• 孕期多吃水果对宝宝的好处
  怀孕期间多吃水果，会使宝宝的皮肤变白皙，而且宝宝出生后还不容易出疹子。这是因为水果中含有丰富的维生素，会使宝宝的皮肤有抵抗能力，还会使宝宝的体重均匀。很多人都觉得现在的孩子比较肥胖，而多吃水果不仅可以控制孕妇的体重，也能够控制宝宝的体重，宝宝的营养全面。大多数的孕妇在饮食方面，是以肉类为主，但是水果中含有丰富的叶酸，叶酸是怀孕过程中不可缺少的，所以多吃水果还能够补充叶酸。
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  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2018-10-25 8785次

• 孕妇多吃水果对胎儿有什么好处
  病情分析：女性在怀孕期间多吃水果，就可以补充身体的维生素以及纤维素和微量元素，所以对胎儿主要的好处就是能够促进胎儿的生长发育，同时也能够帮助胎儿的营养吸收，而且对孕妇本身也有很大的好处，既可以补充营养，还能够促进胃肠道的蠕动。意见建议：对于本身有便秘的孕妇，就特别适合在怀孕期间多吃水果。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-04-02 2003次

• 坚持每天吃水果的好处是什么
  水果含有果胶，维生素，半纤维素，木质素等，这些微量元素的补充，可以让人的身体更加的健康，坚持食用可以预防人体内微量元素的流失，所以大家应适当的食用水果，还是很好的良药，早上空腹吃一个苹果，可以有效的防止便秘，而且每天坚持饭前吃一个苹果是可以起到减肥的功效。
  石燕燕 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 2901次

• 多吃水果的好处是什么
  多吃水果对我们的身体健康有着很大的帮助。第一，保养皮肤，水果中有丰富的抗氧化物质，维生素e，维生素c和微量元素，可以滋养皮肤，它的美容效果不是一般的化妆品可以比拟的。第二，水果可以帮助我们延缓衰老，水果除了含有我们已知的营养素之外，还含有大量的天然植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素的
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-27 670次

• 多吃水果的好处有什么
  多吃水果的好处一般有补充水分、补充维生素、补充矿物质、促进胃肠蠕动、辅助增强体质等，吃的时候需要注意适量。1、补充水分：水果的类型有很多，比如苹果、香蕉、雪梨、橘子、西瓜等，这些水果中的水分含量都比较高，适量的吃可以使体内的水分更加充足，有利于新陈代谢。2、补充维生素：水果中含有丰富的维生素C、维生
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-08-17 0次