医生主讲实录

要根据患者的情况来看是否多吃水果会发胖,如果在主食控制的情况下少量吃些水果不会发胖。如果在饮食没有控制的情况下又大量吃水果,就可能要发胖。

水果本身分为三类:有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下,中含糖量水果含糖量在15%左右,超过20%的含糖量的水果称为高含糖量的水果。像猕猴桃、黄瓜和柚子这些水果吃后是不会发胖的,因为这些水果含糖分、热量和脂肪都是低的。容易发胖的水果,如荔枝、菠萝、西瓜、哈密瓜、木瓜等等,因为这些水果含糖量较高,如果饮食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是额外的大卡,吃完以后要一定多活动增加一定的运动量是可以预防肥胖的。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测