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• 失眠的自我疗法有哪些

  对于失眠的病人来说，常常是希望通过自我的调整来解决，我觉得这也是失眠的病人首先解决睡眠障碍的第一线的一个方法，临床当中很多失眠的病人，并不是一有失眠的现象，就到医院来看病，他常常通过自身的调整来希望把自己的睡眠问题得到改善，那么什么样的情况下，或者通过什么样的方法来调整了自己的睡眠，能够得到一个比较好的效果呢，我觉得应该从以下几个方面来进行，首先对于你自己来说，你最了解你自己的心情状态，和当时所处的条件，比如说最近生活是不是压力比较大，工作是不是比较紧张，或者是人际关系是不是出现了一些问题，那么这些问题都可能会影响到你的睡眠，也会影响到你的情绪，如果是能够把自己的工作，合理的安排，生活方法也比较规律，那么对社会上的事情看得比较淡一些的话，可能对你的睡眠会产生一个非常积极的作用。另外一方面，就是自我调整的方法，还有一方面就是养成一个规律的睡眠习惯，比如说在晚间10点钟左右，这时候就该上床睡觉了，通常情况下要选择这个时间，过早和过晚，其实对睡眠都是不利的，另外就是第二天起床的时候应该是比较规律，比如说早晨起来，6点钟左右醒来起床，这样入睡的时间，就寝的时间，和晨起的时间相对比较规律，这能够保证你的生物节律的稳定性，会有助于提高你的睡眠质量，有的人他是追求自己的睡眠，希望得到一个自我调整，但是他在行为方面做不到，比如说今天是10点钟睡觉，明天后半夜两点钟睡觉，那么再一天就是12点钟睡觉，那这根本就不会有一个规律的睡眠，你的睡眠的问题一定会出现紊乱，这就根本谈不上所谓的自我调整，自我调整的一个最主要的你可以控制的一个条件，就是自己的生活规律，一定要养成规律的生活节律，这是非常重要的。另外一个自我调整的方面，还有从饮食方法进行调整，比如有的人睡眠不好，白天精神状态就差，精神状态差就不能应付白天的工作和学习的时候，他就想要喝茶，喝咖啡，而喝茶、喝咖啡，喝的量比较多的时候，反过来又影响夜里的睡眠，因此如果你想调整自己睡眠的话，那我觉得在这方面要特别注意，比如说起床的时候，如果是睡眠状态不够，精神状态不好的话，你可以喝茶和咖啡，但是尽量安排在上午，如果是你感觉你对茶和咖啡比较敏感的话，那么中午以后就不要去喝这些刺激性饮料，以免对夜间的睡眠产生影响。再一方面，自身调整的方面，还要注意的就是午觉的问题，有人晚间睡不好觉，常常白天要睡个午觉，或者是白天会选择一个时间去补觉，其实补觉这种方式，对于睡眠不足来说，我认为是一个缓解睡眠障碍的一个方式，但是由于白天不正确的补觉，或者白天补觉过多，也会反过来会影响夜间的睡眠质量，会造成夜间的睡眠时间的不够，或者是难以维持夜间睡眠时间，根据自己的情况来调整，白天是否需要睡午觉，或者是是否需要补觉，而且午觉的时间也非常关键，你要自己根据自己的情况去体检，如果是午觉睡眠时间过长的话，那也可能会对夜间的睡眠产生潜在的影响，这些方面也要特别注意，从这几个方面来讲，我觉得对于自我调整的方式来说，一定是每个病人的自我调整的方式，有效的方式都是不一样的，要根据自己的情况来制定一个因人而异的自我调整的方法。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 10294次

• 糖尿病的分类有哪些

  糖尿病主要有四种类型：第一类，就是Ⅰ型糖尿病，Ⅰ型糖尿病过去叫胰岛素依赖型糖尿病，它是由于体内胰岛素绝对缺乏，容易发生糖尿病酮症酸中毒。所以这种类型叫Ⅰ型糖尿病，也就是说患了Ⅰ型糖尿病的病人，必须要依靠胰岛素的治疗，否则病人就会出现生命危险。第二类，Ⅱ型糖尿病，又叫非胰岛素依赖型糖尿病。这种类型的糖尿病，起病比较隐秘比较缓慢，可以用口服降糖药来控制，也可以用胰岛素治疗。但是一般不会出现酮症酸中毒这种情况，所以就是口服药控制好了以后，可以就是长期的获得稳定的情况。那么用胰岛素治疗也可以，是由于长期口服药控制不良，或者是有一些人，不愿意用口服降糖药，也可以用胰岛素治疗。第三类，妊娠糖尿病，妊娠糖尿病就是妊娠期间发生，或者是发现的糖尿病，这种类型糖尿病，也要用胰岛素来治疗，产后就生产完之后，还要做糖耐量试验，再来重新来定型。第四类，其他类型的糖尿病，也就是说由于某些疾病，比如内分泌疾病，或者是遗传疾病，导致的血糖升高，发生了糖尿病，或者是由于某些药物，引起来的糖尿病，这都归为其他类型的糖尿病。最常见的是Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病，目前妊娠糖尿病也比较高发。

  

  02:39
  罗燕楠 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-09-27 16129次

• 糖尿病的自我疗法
  糖尿病是一个终身的疾病，要想控制它，并且让它不恶化，要求患者必须要有非常强的能力来管理自己的糖尿病，因此我们建议糖尿病的患者要学会自我管理，下面来给大家介绍一下糖尿病的自我疗法有哪些：一，饮茶，糖尿病患者如果经常饮茶对于降低血糖是有很大好处，因为茶叶中有一种可以降低血糖的物质可以促进胰岛素的合成，而且具有清除血液中过多糖分的作用，每天取未加精致的粗茶十克用凉开水泡数小时，早中晚三次饮完。二，按摩，患者俯卧延膀胱经循行路线，上背部推至跟腱，患者侧卧延腹部的胆经循行路线从两胁推至踝部，延腹部任脉的循行路线从下皖穴推至中极穴，按揉该部位的任脉的诸穴，以穴区酸胀为度，顺时针按摩腹部五分钟，侧掌快速敲打腹部两分钟。另外，是运动疗法，运动疗法师非常适合中度以及轻度的二型糖尿病患者，尤其是身体肥胖的患者，坚持参加低等或者说中等强度的有氧运动，比如步行，登楼梯，慢跑，运动过程中的心率最好可以控制在220左右，运动结束以后要做五到十分钟的放松运动。
  语音时长 1:33”
  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-11 104775次

• 糖尿病的自我疗法
  糖尿病的自我疗法主要除了需要在医生指导下使用药物之外，其它患者自己需要注意的方面，主要包括：第一，糖尿病的教育，也就说我们糖尿病的患者要足够的重视这个疾病，要明确糖尿病它所带来的危害，还有就是糖尿病如何来治疗，而且我们要明白糖尿病是一种终身性的疾病，所以说药物治疗不可以中断也不可以间停，是非常重要的方面，提高了它对糖尿病的认识，就可以明显的提高患者对糖尿病治疗的依从性。第二，糖尿病血糖的自我监测，因为糖尿病在用药过程当中少不了要经常间断的去检测血糖，然后根据血糖的情况进行相应的药物调整，而且我们也要对自己血糖的控制情况做到心中有数，如果发现了问题及时的请教内分泌科医生及时地调整。
  语音时长 1:32”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-19 5763次

• 糖尿病的自我疗法有哪些
  病情分析：糖尿病的自我疗法主要包括：控制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，低盐、低脂、低糖饮食。不要吃太油腻的食物。另外要适当的参加体育锻炼，控制体重。还要注意检测血糖。通过血糖，结果调整降糖药物胰岛素的用药。另外还需要注意预防感染，预防糖尿病足等并发症的发生。意见建议：通过糖尿病的自我疗法，可以控制血糖在理想的水平，并积极的预防并发症的发生。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-05 21404次

• 失眠的自我疗法有哪些
  失眠可以通过自我调节的一些方法来缓解症状。平时要保持规律的作息时间和饮食，很多失眠患者工作时间不固定，长期熬夜、加班导致内分泌失调，精神不佳、食欲不佳、缺乏营养，会造成情绪过度紧张和焦虑，影响睡眠。晚上要尽量少熬夜，最好在十一点钟之前睡觉。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2301次

• 二型糖尿病的最佳疗法有哪些
  二型糖尿病治疗分两大类，第一是需要用口服的降糖药物，第二是胰岛素类药物。口服降糖药物首先按照指南的要求，首选双胍类，二甲双胍类，这类的药物具有减少肝脏输出葡萄糖的能力，并能帮助肌肉细胞、脂肪细胞和肝脏从血液中吸收更多的葡萄糖，从而降低血糖水平。第二类磺脲类，格列美脲、格列本脲和格列齐特、格列喹酮等药
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 590次

• 糖尿病的常规疗法
  糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病发病原因以及发病机制尚不明确，但是发病原因和遗传，环境因素等都有关。糖尿病的临床表现大多是多饮，多尿，多食，消瘦，疲乏无力。长期血糖增高，大血管、微血管受损并引起心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等并发症，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-12-11 1276次