怎样降血脂最快最好

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医生主讲实录

降血脂最快最好的方法包括以下四点:

第一:给予低脂饮食,避免进食辛辣刺激性食物,避免进食油腻肥厚食物,避免进食油煎油炸食物,避免进食糖分过多食物,避免宵夜。

第二:注意运动,建议进行有氧运动,给予每周五次以及五次以上,每次持续40分钟到一个小时的有氧运动,比如快走、慢跑、登山、游泳、健身、打太极拳、练瑜伽等,都能起到减肥燃脂的效果。

第三:可以适当的吃些粗粮,新鲜的蔬菜水果,吃些深海鱼类,多吃瓜果,适当的吃些黑木耳、香菇、洋葱等可以起到降低血脂作用的饮食,对降脂效果较好。

第四,可以给予一定的药物降脂,比如给予阿托伐他汀、瑞舒伐他汀,非诺贝特等西药降脂,还可用血脂康等中药进行降脂。

以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或者到正规的医院按医嘱用药。

以上内容仅供参考

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