走路走多了脚疼怎么办_刘继健医生的语音科普

这种情况一般是见于脚部肌肉或者是一些筋膜软组织，由于走路过多，频繁的肌肉收缩，导致形成的一些肌肉的劳损。出现这种情况之后：

1，可以口服非甾体类消炎止痛药，能够控制局部的炎症，避免疼痛刺激。

2，可以把劳损的脚抬高，高于心脏的水平位置，这样有助于水肿的消除。

3，要让脚充分的休息，尽量避免再做一些户外以及走路过多的体育活动。

4，口服活血化瘀，消肿止痛的中成药，比如大七厘胶囊，活血止痛胶囊等，都够有助于增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。

5，在受伤后或者劳损后的24小时以后，可以应用伸筋草，透骨草，鸡血藤，片姜黄，桑枝，苏木，威灵仙、艾叶等中药进行中药的烫洗，对于脚部肌肉的血液循环能够得到明显的提高，炎性代谢产物能够及时的代谢，并且有助于组织的修复。

除此之外还应当注意脚，尽量不要受凉，可以在中药外洗完之后，间歇的用暖水袋进行热敷增加血液循环。

经过以上的治疗之后，一般在三五天的时间就会得到明显的好转。

走路走多了脚疼怎么办