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降压食物都有哪些

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医生主讲实录

降压食物有以下几种:

一、胡萝卜汁是可以帮助降血压的,因为胡萝卜中含有丰富的维生素和粗纤维以及胡萝卜素,可以起到非常好的降压效果。

二、蒜,蒜里面含有丰富的氨基酸,多糖,可以有效地扩张血管,缓解动脉粥样硬化,达到降血压的效果。

三、脱脂牛奶,脱脂牛奶中含有丰富的维生素D,可以扩张血管,改善动脉粥样硬化,降低血压。

四、豆制品,比如黑豆,绿豆,芸豆,黄豆等等,含有丰富的镁和钾等微量元素,有非常好的降压效果。

五、黑巧克力,黑巧克力的降压效果也是非常好的,但是,黑巧克力增加热量,可以增加体重,所以在服用的时候一定要适量。

以上内容仅供参考

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