顽固失眠怎么治疗

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医生主讲实录

治疗顽固性失眠可以口服安神补脑液进行治疗,也可以口服营养神经的药物进行治疗。在睡觉之前,可以口服谷维素来促进睡眠,睡觉之前也可以喝一杯温牛奶促进睡眠。同时,在日常的生活里也要特别的注意,避免精神压力过大,避免情绪紧张和过度劳累,这样是可以有效改善睡眠的。

导致长期的失眠、顽固失眠是与日常的生活习惯很大的关系,所以在日常的生活里要保证精神乐观,避免精神压力。

饮食方面也要特别的注意,要禁烟、禁酒,少吃刺激性的食物,在睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品,浓茶、浓咖啡都要避免。同时,在日常的生活里必须要有适当的体育锻炼,体育锻炼是可以让患者产生疲倦感的,也是可以促进睡眠的。

以上内容仅供参考

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