心血管疾病如何预防

00:00
1:34

医生主讲实录

心血管疾病的发动率也在逐年的升高,所以预防工作就显得非常重要。对于中国人的心血管疾病的预防,首先要从生活方式上改变和干预,因为我国的大多数人盐的摄入量太多,这与长期的生活习惯有关,这样会增加高血压和心脏病的发病率。抽烟饮酒对血管的影响也是不可忽视的,比如抽烟可以引起高密度脂蛋白的增加,长期大量的饮酒可以引起高血脂、动脉硬化等等。

饮食结构中如果缺乏蔬菜水果,进食大量的肉类尤其是红肉、牛羊猪肉,再加上缺乏运动、精神压力大这些不健康的生活方式,可以直接的导致血管内皮功能损伤。另外,也要注意控制体重,规律活动,戒烟戒酒,合理的膳食,在预防心脑血管疾病方面是非常重要的。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测