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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 62819次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 21064次

• 失眠睡眠浅怎么办
  睡前可以喝杯牛奶，或者是用热水泡泡脚，是有助于睡眠的，还可以睡前做一些放松的体操，要避免喝咖啡，浓茶等兴奋剂的饮料，除此之外，平时要保持一颗乐观的心态，加强体育锻炼。注意要保持自己的情绪平稳，不能熬夜，睡前要放轻松，不宜吃得过饱，饭后可以适当的散步，平时要避免压力过大，如果还是不能改善的话，可以适当的服用一些药物辅助睡眠，比如阿普唑仑，艾司唑仑，地西泮等药物，如果还是不能改善的话，建议去医院相关科室进行正规的治疗。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-04-25 10476次

• 失眠怎么办如何快速睡眠
  治疗失眠最好不要依靠药物治疗。一方面是药物的治疗只能起到暂时性的效果，一般是很难根治的；另外一方面是药物都会有副作用，长期的服用会对身体造成很大的损害。建议最好是通过自我调整，比如改善睡眠的环境、自我制定有规律的作息制度、调整自己的心情等。如果睡眠比较重，建议去正规的医院，进行详细的检查，有医生指导、用药并得到正确的治疗，自己最好不要乱用药。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-03 305983次

• 失眠怎么办睡眠好方法
  病情分析：失眠了可以使用一些药物来促进睡眠，比较常用的有阿普唑仑，劳拉西泮，艾司唑仑等具有安眠功效的药物。如果患者有神经衰弱，还可以使用谷维素，银杏叶提取物，甲钴胺，安神补脑液，养血清脑颗粒，维生素B1，维生素B6等药物来治疗。意见建议：所以说当出现失眠的时候，应当先找出失眠的原因，然后根据原因来进行相应的治疗，治疗期间需要严格遵医嘱使用药物。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2021-07-21 1402次

• 睡眠不好容易失眠怎么办
  病情分析：这种情况的话，可能是由于你最近精神压力过大，或者是学习压力的影响，睡前吃饭太饱，睡前喝咖啡或者喝茶等因素所导致。意见建议：这边的建议是，平时要注意休息，早睡早起，不要熬夜，睡前不要吃太饱，少喝咖啡或者茶水，平时饮食上吃一点清淡的食物，多吃点新鲜的蔬菜和水果，补充一下维生素。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-08 1002次

• 睡眠不好经常失眠怎么办？
  睡眠对于人体非常重要，可以有效的保障人体的休息，如果长期的失眠是会对患者造成非常大的心理负担和身体负担，建议失眠的患者是如下的处理：第一点，要消除对失眠的恐惧，如果越担心失眠，晚上睡眠会越差，因此心理调节非常重要，要注意放松的心情。第二，改变不良的生活习惯，如果平时抽烟喝酒比较多，要戒烟、戒酒，同时
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-25 91次

• 失眠怎么办如何快速睡眠
  失眠可能是由于植物神经紊乱、神经衰弱、抑郁症等原因导致的。患者需要根据病因选择合适的治疗方式，比如药物治疗等来快速睡眠。1、植物神经紊乱：植物神经紊乱发病可能与遗传因素、社会心理因素等有关，如果患者平时精神压力过大，可能会诱发植物神经紊乱，本病的临床表现可涉及全身多个系统，可能会导致睡眠障碍，而出现
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-02-14 0次